ここ最近耳にする
「自分を愛しましょう」
「自分を満たす」
これを都合いいように解釈している方の
なんと多いことか😮💨
(チコちゃんに叱られるの森田さん風に)
私が今も続けている
柚未子式尿漏れメソッド®︎
柚未子先生が受講生と卒業生を対象にした
サロンのメンバーさんに向けたお言葉。
「やることがストレスになり自分にとってマイナスだから、やらない日があっても自分にOKを出す」
この思考はマインドセットする必要があります。
この思考は一見自分を大切にしているように見えるので、変える必要はないと思いがち。
でもどうでしょう？
私の薬剤師の日々の仕事でいうと
糖尿病で検査の数値が
血糖値が300超えでA1cが18
基準の3倍も高くて
糖尿病の三大合併症の1つ神経障害が出てきて
手足の痺れや痛みが出ている方が
「食事制限や運動をするのはストレスになって、自分には良くないから、今まで通り食べたい放題の自分にOKを出す」
これは誰から見てもマインドセットしなければいけないってわかると思う。
危機的状況になっているかいないかの違いはあるけど、柚未子先生がおっしゃるのと同じこと。
この場合の自分を愛する行動は
「食べたい放題をやめること、
必要な食事を必要な分だけ摂ること、
適度な運動をすること」
になる。
しかし、長年の習慣変えるのは難しい。
しかし、糖尿病で合併症が出始めているということは
今までは自分を大事にしてこなかった結果
ということ。
自分を満たすのはストレスで好きなものを好きなだけ食べるのではなく、
ストレスを抱えるほど頑張った自分を
自分自身でしっかり認めて褒めること。
間食しなかったねー👍👍👍
すごい頑張ったねー私😊(撫で撫で)
柚未子先生のメッセージの例に当てはめるなら
今日やらなかったことに対して
やらないあるいはやれない自分を
責めることをしない
ということ。
今日はやらなかった。以上
明日になったらリセットして
やるのはストレスだけどやったら、
ストレスだけど今日は頑張ってやれたね👍
すごい頑張ったねー👍✨✨
って自分を褒めること
自己承認だと思う。
自分を愛することの本当の意味
今自分が自分を愛すると称しておこなっていることは、本当に自分にとって愛されていることなのか？
見返す必要があるなぁ
と改めて感じた柚未子先生のメッセージだった。
本日もお読みくださり、
ありがとうございました🙏😊