インフルエンザ予防

寒いのか、暖かいのか、わからない！体温調節がうまくいかないと風邪を引きやすいですよね。

風邪でも厳しいのにインフルエンザになったらもっと大変

では、ここでインフルエンザの予防法について(＝⌒▽⌒＝)

インフルエンザは毎日ますます深刻な流行病となってきています。より多くの人々がそのウイルスに感染し、最悪命を失ってしまいます。

ほとんどの病気のように、それはとても幼い子供たちやお年寄りを最もひどく襲います。なので、もしあなたがそれらどちらかのグループに入るならば（あるいはそこに入る誰かを愛しているならば）、余計に予防策を取るのがベストです。

インフルエンザは感染力が強いので、自分自身を守るためにあなたができるベストなことは、ウイルスにさらされているかもしれない人から離れていることです。インフルエンザに感染している人々は数日間症状を示さない可能性がありますが（それは、すでに感染しているということを彼ら自身でさえも知らないということです）、そのウイルスを他の人々に移す可能性が依然としてあるのです。なので、もしあなたが、自分の知っている人がウイルスにさらされているかもしれないと疑うのならば、その人の感染が医学的に確認されるまで、その人を避けることによって大事をとるようにしましょう。

一日中、手をまんべんなく、頻繁に洗い、外出時、特にたくさんの人がいるところにあなたがいる場合には、ハンド用の殺菌剤を使用しましょう。

他の人々を感染から予防するのに役立つことは、ティッシュに、あるいはティシュがない場合には少なくとも手で口を押さえて咳をすることや鼻をかむことは良い考えです。もちろん必要であるならば、その後手を洗いましょう。

一般的なルールとして、目、鼻、あるいは口には触らず、他の人々と握手をしないようにしましょう。

インフルエンザの予防接種が効果を発揮すると思い込まないで下さい。インフルエンザの予防接種は、通常季節性インフルエンザウイルスから守り、このインフルエンザ菌から守らないかもしれません。例えあなたがインフルエンザの予防接種を受けているとしても、他のあらゆる予防策を講じることを忘れないで下さい。

もし、あなたが住む地域で感染発生が確認されたら、あなたはもしかすると大きな集まりを避けることを考えたいと思うかもしれません。もしあなたが集会にどうしても行かなければならない、あるいは、危険なまでに潜在的な感染者の近くにいること以外選択の余地がないならば、呼吸マスクと手袋を着用することによって自分自身を保護して下さい。もしあなたが、あなたの世話、または医師に連れて行くのに助けが必要な具合の悪い子供や祖父母の面倒をみているならば、このことは特に重要です。

あなたが豚から（そこがH1N1ウイルスが発生するところなので）インフルエンザにかかる可能性があるにしても、食用の調理した豚からインフルエンザにかかる可能性はありません。－そして、とにかく決して生の豚を食べるべきではないので、そのためそれが調理されたという事実は意味がありません。しかしながら、豚からインフルエンザに感染する可能性があるので、ウイルスに感染したかもしれない豚には近寄らないのが一番よいことです。

インフルエンザ感染を防ぐためにあなたができる最後のことは、ウイルスについて自分自身と他の人々を教育することです。あなたがもっと知れば知るほど、危険な状況に対処するための備えをよりよくし、ずっとインフルエンザなしでいることでしょう！

次回は女性用バイアグラ についてです！

胃酸の逆流を治療する自然な方法

慢性的な胸やけの症状があるけれど、胃酸の逆流を抑える薬を一生服用したくはない。これは理にかなったことです。ある人々は薬を服用することにより副作用を経験し、そしてもしあなたの症状が慢性的なものならば、医薬品 の購入でたくさんのお金を計上することになります。正確に胃酸の逆流とは何か、何がそれを引き起こしているのか、そしてどのように胸やけを自然に治療できるのかを見出すために、この記事を読み進めて下さい。

胃酸の逆流とは何か？

胃酸の逆流は、食道と胃をつないでいる筋肉下部食道括約筋（LES）が緩んで、胃酸が食道から逆流した時に起こります。それが起こる時、酸は食道の内層にダメージを与えることになります。これが、例えば胸やけや、逆流、胸痛、嚥下困難の症状、あるいは嗄声さえも引き起こす原因となる可能性があります。｛させい｝

胃酸の逆流を引き起こす原因は何か？

胃酸逆流の発生の原因となり得るたくさんの要因があります。最も一般的なもののいくつかには、ダイエット や肥満、アルコールの摂取、そして食後横になることが含まれます。よい知らせは、これらの要因のほとんどが簡単に改善され得るということです。単にいくつかの生活習慣を変えることによって、胃酸逆流の症状をコントロールする力を持つことができるのです。

どのように胃酸の逆流を自然に治療することができるのでしょう？

１．
就寝や昼寝の、少なくとも三時間前は食べないようにする。横になる時には、枕で頭を持ち上げて、平らに横たわるのを避けましょう。酸を正しい方向に動き続けさせるための役割を重力にさせましょう。

２．
胃酸の逆流ということになると、肥満は主要な要因となり得ます。過剰体重は腹部に圧力を与え、胃が食べものを効果的に消化するのを難しくします。体重を減らすことによって、胃酸逆流の症状を和らげるのを助けるだけでなく、全体的な健康と幸福を改善することになります。

３．
胃酸の逆流の一因となり得る食べ物を避ける。それにはかんきつ類、トマト、ピーマン、カフェイン、チョコレート、ミント、または特にスパイスの効いたものや脂っこいものが含まれます。

４．
一日を通して、健康的な飲料を十分に必ず飲んで下さい。炭酸飲料は避け、その代り、水、あるいは冷たいハーブティーを飲むようにしてみましょう。

５．
毎食後30分間ガムを噛むことは、単純ですが、効果的な治療法です。唾液分泌の増加と嚥下は、酸をそれが行く必要のある場所へと押し下げるのを助けることができます。

６．
一日、５回の少量の食事を取るようにして下さい。３回の大量の食事よりも、より頻繁に少量の食事を取ることは、腹部の不要な圧力を和らげます。より少量の食事は消化するのに簡単で、より頻繁な食事はそれらの胃の筋肉を動かし続け、食べた物を正しい方向へと動かし続けます。

妊娠線

私の姉には子供が居ます。
ある日姉が着替えているところにポッと入室その際に姉のお腹に目がいったんです。

汗、汗、汗・・・・すごかった、衝撃的でした。

お腹の妊娠線がすごかったんです！！あれは、衝撃的でした。ってか、ショックと共に焦りました。
妊娠線があれほどに身体に出るとは思わなかったからです。
そういえば、家の母も妊娠線らしく模様がお腹周りにあったようななかったような・・・

妊娠線のケアは大変です。　妊娠線はストレッチマーク とも呼ばれています。今ではストレッチマークのためのケア商品がたくさん出ていますが、昔は（私の母の時代）どうしていたんでしょうかね？

チョット調べてみますね。わかり次第報告します。