運動公園周回コース練 | 創業社長のロードバイクとカメラ日記
2013-04-21 21:57:35

運動公園周回コース練

テーマ:ロードバイク日記

今日は、町内会の清掃の為 自転車の朝練は遅刻していくつもりでしたが


雨が降り


朝練自体が中止


会社に行って仕事してると雨止みそう


午後は 丸山先生と自転車に乗る約束をしてたので


午前中は、運動公園周回コース練に行ってきました。


mixiで仲間を集いましたが ままちゃりが到着したのみ



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一人練ではまったく追い込めないので 嫌でも負荷が掛かる周回コースで練習


一周9.40 kmのコースを無理せず6周


次回は もうちょっと負荷を上げてみよう



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予想通り全体的にタレまくりでした。

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午後は 丸山先生を迎えに行って


駿河台2周


運動公園 ビクター 蔵田と走ってきました。


めつぶしさん 走ってるな~


まっきぃさんとも会いました。


ながチャンはなぜに車?(笑)


午前


距離: 61.36 km
タイム: 2:56:10
平均ペース: 2:52 min/km
平均スピード: 20.9 km/h
高度上昇値: 693 m
カロリー: 1,006 C
平均気温: 13.5 °C


午後


距離: 63.96 km
タイム: 3:52:32
平均ペース: 3:38 min/km
平均スピード: 16.5 km/h
高度上昇値: 651 m
カロリー: 1,145 C
平均気温: 13.5 °C

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