ロードバイクチーム練習 湯の島ライド | 創業社長のロードバイクとカメラ日記
2013-03-24 12:45:57

ロードバイクチーム練習 湯の島ライド

テーマ:ロードバイク日記

今日もロードバイクのチーム練習 SMRに参加してきました。

創業社長のロードバイクとカメラ日記



創業社長のロードバイクとカメラ日記


今日も2班


メンバーは、TGIFさん Tomo☆さん こーがさん ぽちさん K君


行き先は 湯の島 


今日は、TGIFさんに引き倒されないようにしないと!


いざ スタート


TGIFさんが先頭に立つと速度が上がる


今日の自分の練習テーマは


下りカーブ 後重心 内股 ダンシングを減らす


野田沢で斜度が上がり 全体がバラける


なるべくダンシングは使わないよう上り Tomo☆さん こーがさん と一緒に頂上へ到着


そして下り ペダルに重心を掛け バイクを倒し 下る


皆に遅れず下れた


ただ 調子に乗らないようにしないと


安全第一です。


ロング平坦に


TGIFさんが先頭立つ 予想通り速度が上がる


先週はやられたが今週は、後ろ重心で膝を内側にいれ回すペダリングを意識して対応できた。


T字路を抜け 所々アップダウン


なるべくダンシングしないで対応


交番を右折して 湯の島方面へ


今日は ほとんどダンシングしなかった


TGIFさんが引き出すと 


全体的に千切れ気味なるのでTGIFさんにちょっと押さえてもらった


あのエンジンは反則だ


きつくなると熱くなりペダリングが乱れる


きつくなった時こそ冷静にならないと駄目だ


GSを越えて最後のアップダウンに


TGIFさんが先頭に出たので


ここで 引き倒されたら終わっちゃうので


頭を抑え 先頭へ


そのまま 下り橋を越えて最後の上り


こーがさんアタック


今日は アタックないよって聞いてたので完全にノーマーク


一気にペースが上がる


こーがさん ガス欠


ちょっと仕掛けが早すぎましたね(笑)


今日も 皆で楽しく走りきれました。

創業社長のロードバイクとカメラ日記


創業社長のロードバイクとカメラ日記



創業社長のロードバイクとカメラ日記



創業社長のロードバイクとカメラ日記



復路は、ダンシング解禁


ただし 前乗りのならないよう気をつけて走りました。


西又経由で戻ってきました。


往路は、自分的にはかなり後ろ重心を意識して走ることが出来、


最後まで垂れずにしっかり走りきれました。


そのせいか肩こりはなく逆に腰が痛くなった


Tomo☆さんにも今日はペダリングがキレイだったと言ってもらった。


今日は、意識していたことが出来て満足のチーム練習でした。


距離: 100.16 km
タイム: 4:55:15
平均ペース: 2:57 min/km
平均スピード: 20.4 km/h
高度上昇値: 948 m
カロリー: 1,710 C
平均気温: 16.6 °C

エコマネージの社長さんの読者になろう

ブログの更新情報が受け取れて、アクセスが簡単になります

コメント

[コメントする]

Ameba人気のブログ

Amebaトピックス