みなさん朝ごはん食べてますか？
朝ごはんの任務
午前中の活動エネルギーを供給。
睡眠中に低下していた体温を上昇させ、脳や体を
休息モード⇒活動モードに切り替えてくれます。
基礎代謝を高めて痩せやすい体内環境にする。
腸の活動を促してお通じをスムーズにする。
etc。。。
朝ごはんがもたらす体にいいことはたくさーんあるのです
メニュー選びで最優先したいのは、
・主食
・乳製品
・野菜
この3アイテムそろえば、
・パワーの源⇒炭水化物
・体温上昇効果の高い⇒たんぱく質
・女性に欠かせない⇒カルシウム、ビタミン類
などがしっかりとれます！
お勧めレシピ
～納豆チーズ丼～
納豆1パック
しょうゆ大さじ１/２
貝割れ大根１/４パック
スライスチーズ1枚
ごはん１５０ｇ
チーズ⇒納豆⇒貝割れ大根を、温かいごはんにのせるだけ
田町のサロンではお客様にも好評で、今エコルドでは
ひそかなブームです
是非お試しあれ～