私、本日より本気でダイエットに取り組みたいとおもいます。
え？今までの流れは何？ってなりますよね
今まではね、ゴッドハンドエステティシャンに身をゆだねてされるがままだったの。
ちゃんと定期的にお手入れしてもらうのに励んでいたのね。
ホント気持ちいいから、もっとして～って感じ
それでラインやブヨブヨの霜降り肉質が変わるんだもん。
だから、特に規則正しく生活をしないと！とか、食事制限しないと！とかはなかったのね。
けっこう好きなもの食べたり。
だけど。。。
今日久しぶりに姉に会ったんだけど、実は姉も田町のエステサロンに痩身コースで通っているの。
子供もいるし、仕事も忙しくてなかなか通えてなかったから、２～３週間に1回これたらいいなってぺース。
私の方がたくさんお手入れしてるもん～と思っていたら、
あらあら
あらら
姉の大根足がすっかりくびれて、むくみ知らずのスッキリ美脚にっっ
ヒザ上のお肉も取れて、足が長く見える！
姉は、これない分エステティシャンのアドバイスをできるだけ実行していたんだって。
といっても忙しいから出来る範囲でね。
①お水（水分）をできるだけとる。（だいたい1日２ℓまで）
②食事は３食とって夜は少なめ。
③お風呂につかる。少しでも。
④マッサージ・ストレッチする。たとえ５分でも思い出した時に毎日続ける。
これを心がけていたそう。
お手入れした体の中は溶けた脂肪がどろどろ流れているから、
体外に出す為には①～④はすごく相乗効果がアップしてくれるの。
だとすると、、、
私もこのアドバイス頑張ればものすっごーい事になるじゃない。
ミラクルスーパーゴージャスボディ
みなさんも、ちょっとこれを心がけるだけで健康的にもダイエット的にも、
すごくいいですよ。
気をつけてみて