糖質制限。
っていってもね。
吉野家のライザップ牛皿やら、ローソンの低糖質パンとか、ステーキとか、魚とか、低糖質アイスクリームとか食べまくってます。
（気休めにメタバリアも飲んでるよ）
一食の糖質の目安が20gくらい。
５gくらいの時もあれば、おやつに低糖質アイスクリームや低糖質プリン食べたり…
でも！糖質カットしたら
①余計な食欲がわかなくなった！
②３～４キロはスルスルと落ちる！
今はもうリデュースを服用してません。
リデュースがきっかけで痩せたけど、
リバウンドする人がほとんどだと思う。
リデュースで余計な食欲をなくして、ただ食べないだけでは、いっときしか痩せない。
余計な食欲が落ちてるときに、低糖質、高タンパクの食事に切り替える事が大切かな。
リデュースブログでは無くなってきてしまったけど、これからもオススメしたい事柄や商品があったら書こうと思います。