沢山しなくてもいい@えびすヨガスタジオ早朝マイソール | カタオカマリコ えびすヨガスタジオ

カタオカマリコ えびすヨガスタジオ

大阪堺筋本町駅徒歩4分 

30分だけの練習を朝にし、午後に瞑想を40分

瞑想前にアーサナを3つだけ行う。

ハタヨガ(レストを交互に入れて)も時々やると気持ちがいい。

 

静寂に向かっていくアーサナ練習はいい。

時間が連続で取れない時は、うまく分けて練習。

 

落ち着いてからデスクワークは、落ち着いて処理ができる

サラリーマン&OLされている方は、是非早朝ヨガですっきりして仕事に向かっていただけばいいなと思う。

 

沢山しなくても、十分体と心を落ち着かせることができます。

落ち着きが自然に生まれる練習を

または、落ち着きをしっかりと教えてくれる先生のもとで練習を