12月 定期講座 ~プライマリーシリーズをマスターしよう~全6回@えびすヨガスタジオ 百恵先 | カタオカマリコ えびすヨガスタジオ

カタオカマリコ えびすヨガスタジオ

大阪堺筋本町駅徒歩4分 

えびすヨガスタジオよりお知らせです!

 

第一回開催で満席だったコースがリピート開催します!

ぜひみなさんお越しください。

また再受講や、欠席された方の受講も可能です。

詳細は以下をご覧ください。

 

アシュタンガヨガ基礎講座WS


~プライマリーシリーズをマスターしよう~全6回

アシュタンガヨガのプライマリシリーズのすべてのポーズについて、全6回に分けて丁寧に解説し、実践していきます。
アシュタンガヨガの基礎となる3つの約束(トリスターナ)を各ポーズにおいてどのように使っていくかを具体的に解説。
初心者や体が硬い方など、各個人に適した練習方法や調整方法をお伝えし、全6回をかけて学んでいきます。
長い期間かけて学ぶことで、仲間と共に成長しながら、プライマリーシリーズをマスターしていけるよう導きます。
プライマリシリーズは身体を浄化し、人によっては身体のゆがみがリセットされる場合もあります。
また定期的、献身的に練習を行うことで、忍耐力や自立心が身につき、その結果心身の安定しやすくなります。
マットの上だけでなく、あなたの日常生活が穏やかに豊かになる練習を習得しませんか?

【第一回 プライマリシリーズの概要と太陽礼拝】
アシュタンガヨガのすべてのシリーズを構成する要素である、前屈・後屈・ジャンプスルーとジャンプバック・逆転・ツイスト・アームバランスが全て太陽礼拝のこの短いシークエンスの中に含まれています。


【第ニ回 スタンディング 前半】
【第三回 スタンディング 後半】
スタンディングポーズは足腰や背骨を強くし、骨盤を整え、肩を強く柔軟にします。シリーズの中でも特に大切な、すべてのポーズの基礎となる部分です。


【第四回 シッティング前半】
【第五回 シッティング後半(ハーフプライマリ以降)】
シッティングの各ポーズには、コアを強くし、アーサナによって内臓を刺激する要素があります。


【第六回 バックベンドとフィニシング】
深い後屈には背骨をほぐす要素があります。
必ず最後行うフィニシングポーズを学び、プライマリーシリーズ総括とまとめ。


現在開講中のスケジュール
【日時】
2019年6月~2019年11月の第三日曜日の全6回
各13:00~15:00
10月20日
11月17日
(全6回)

12月開催スケジュール

【日時】
2019年12月~2020年5月の第3日曜日の全6回

(※2020年1月のみ第4週)

各13:00~15:00

12月15日
1月26日
2月16日
3月15日
4月19日
5月17日
(全6回)

【参加費用】
参加費: 
全6回 19,800円
単発受講 4,400円
単発再受講 3,300円

※2019年6月~11月期で、お休みした回は振替受講が可能です。
 お休みした方は、お休みした回の申告・予約をしてください。

※ 再受講と振替受講の参加には限りがあります。



【申込先】
ebisuyogaosaka@gmail.com