6月スタート定期講座 ~プライマリーシリーズをマスターしよう~全6回@えびすヨガスタジオ 百恵先 | カタオカマリコ えびすヨガスタジオ

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アシュタンガヨガ基礎講座WS


~プライマリーシリーズをマスターしよう~全6回

アシュタンガヨガのプライマリシリーズのすべてのポーズについて、全6回に分けて丁寧に解説し、実践していきます。
アシュタンガヨガの基礎となる3つの約束(トリスターナ)を各ポーズにおいてどのように使っていくかを具体的に解説。
初心者や体が硬い方など、各個人に適した練習方法や調整方法をお伝えし、全6回をかけて学んでいきます。
長い期間かけて学ぶことで、仲間と共に成長しながら、プライマリーシリーズをマスターしていけるよう導きます。
プライマリシリーズは身体を浄化し、人によっては身体のゆがみがリセットされる場合もあります。
また定期的、献身的に練習を行うことで、忍耐力や自立心が身につき、その結果心身の安定しやすくなります。
マットの上だけでなく、あなたの日常生活が穏やかに豊かになる練習を習得しませんか?

【第一回 プライマリシリーズの概要と太陽礼拝】
アシュタンガヨガのすべてのシリーズを構成する要素である、前屈・後屈・ジャンプスルーとジャンプバック・逆転・ツイスト・アームバランスが全て太陽礼拝のこの短いシークエンスの中に含まれています。


【第ニ回 スタンディング 前半】
【第三回 スタンディング 後半】
スタンディングポーズは足腰や背骨を強くし、骨盤を整え、肩を強く柔軟にします。シリーズの中でも特に大切な、すべてのポーズの基礎となる部分です。


【第四回 シッティング前半】
【第五回 シッティング後半(ハーフプライマリ以降)】
シッティングの各ポーズには、コアを強くし、アーサナによって内臓を刺激する要素があります。


【第六回 バックベンドとフィニシング】
深い後屈には背骨をほぐす要素があります。
必ず最後行うフィニシングポーズを学び、プライマリーシリーズ総括とまとめ。



【日時】
2019年6月~2019年11月の第三日曜日の全6回
各13:00~15:00

6月16日
7月21日
8月18日
9月15日
10月20日
11月17日
(全6回)

【参加費用】
参加費: 
全6回 19440円(税別18000円)※事前予約前払いとなります。

単発受講 4,320円(税別4000円)

全6回ご参加の方に向けての特典
20回チケット33000円▶27000円
1ヶ月早朝マイソールパス16000円▶13000円
※どちらも一回限りのご購入となります


【申込先】
ebisuyogaosaka@gmail.com