2011-02-01 14:08:56

10kmマラソンレース参加後、アキレス腱に違和感

テーマ:足首周辺の施術1

日曜日に10kmマラソンに参加して 右足首に違和感が残る

という方が来院しました。


以前から右アキレスけん腱には不安要素ありの方

36歳 男性


症状:


  ●右足のアキレス腱外側に違和感あり。


  ●右足首付け根(甲側の外方)に引っ掛かり感あり。


施術:


 うつ伏せで右側の膝、足首を同時に曲げると、詰まり感あり。


 筋肉が張っているような、関節がうまく動いて無い感じあり。


 ①足裏小指側にツッパリ感、くるぶし周囲の関節が硬いので

  その辺りをゆっくりゆるめていく!

  緊張をとったり、関節可動域をとりながら足首の可動域を

  とるのです。


 ②軽く股関節の調整をいれ


起き上ってもらい、立位の状態からジャンプしてもらいます。


 足首の感じを聞くと、


「あ~なんとなく、軽く動きやすい」とのこと ニコニコ


 今度は仰向けに横になってもらい

 

 ③足首、ふくらはぎを表面からみていきます。

 

   足首の可動域、筋肉の硬さ・張り感を取除きます。


 ④全身の緊張をとった後、


起き上ってからさっきのようにジャンプしてもらったり


軽く走ってもらうと


「う~ん」 まだ少しアキレス腱に違和感ありとのこと。


 施術はここで終了。


 症状に対応したストレッチの方法を指導する。


 また、症状のある側のアキレス腱が非常に冷たいので

冷やさない様に指示する。



 昨日マラソンしたばかりなので、筋肉痛や疲労もあるため

翌日等に術後の経過を確認してもらうことに。


 違和感が残るようなら、1週間か10日後の再度来院するよう

に伝えた。



 痛み、違和感があっても動きたい人は多いですね。それが


怪我につながったり、慢性化する原因です。


 みなさん、無理は禁物ですよ~ ひらめき電球


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