生理終わんないかな～
今日２日目だから最悪・・。
お腹はまったく痛くないし、量も少ない方だから
いいんだｹﾄﾞ・・気持ち悪い・・。
今日外散歩行ったりしたｹﾄﾞ、帰り道
フラフラだったもんね
でもじっとしてるとお腹は空く（笑）
体重戻ってよかったじゃん
でもストレスって大敵だね。
食に走っちゃうもんね
でも明日からまたｶﾞﾝﾊﾞﾛ～
って思えれば
いいよね
食は元気の源だ
コンパニオンラクだったり、大変だったり
色々あるｹﾄﾞ、色んな人見れるし
女の子沢山いるし、刺激受けれる所はいいよね
自分も
ってやる気がおきるじゃん
ってなわけで今日のSERIメニュー
朝 バナナ
昼 チョコ サラダいっぱい
間食 チョコ
夜 マグロとタコの刺身 豆乳鍋
今日は炭水化物ぬいてみた
生理だしあんま動かないと思ったｶﾗ
でも１時間くらいプラプラと公園いったり
スーパー行ったり散歩した
サラダはレタス、アボカド、にんじん、トマト
全部切って小分けに冷蔵庫入れておいて
２回くらいにわけていっぱい食べた
アボカドは体にはいいけどカロリー高いらしいから
控えめにした
刺身は最近食べてなかったから買ってみた（笑）
魚とか肉全然食べてなくて・・よくないよ思ってさ。
豆乳鍋は、じめじ、にんじん、ほうれん草、えのきを
コンソメと豆乳いれたﾀﾞｹ
味うすっ
って感じだったｹﾄﾞ、塩は我慢して
入れなかった～
まだ残ってるから、明日の朝食べる
肉と魚は、これからは週に２～３はたべようかな
と思う
間食はしないつもりが。。途中お腹空いて公園で２個たべた（笑）
チロルチョコ
チョコね～カカオ７２㌫だったらおいしいって思う！
ホントは８６？にしよーと思ったんだｹﾄﾞ、
あんまおいしいと思えないｶﾗやめた。
むりして食べても、余計甘いもの食べたくなっちゃうｶﾓ
だもんね
ココアは甘くなくてちょうどいい
明日からもがんばろーね
調子悪いくせにこんな時間になっちゃった
ねまーす
MIKA