こんにちは😃真夏の暑さが続いていますが、
皆さまいかがお過ごしでしょうか。
私は久しぶりに整形外科のリハビリに
行って来ました。
担当の先生は明日なのですが、
肩甲骨がガッチガチで
明日まで待てないなと思って
行って良かったです。
今日、リハビリを担当して下さった方は、
知識も豊富で話も弾みます。
今の状態を聞かれたので、
👩🦳 腰は洗濯カゴを持ち上げられる
くらいになりました。それに伴って、
膝の痛みも良くなって来ました。
今は肩甲骨がガッチガチです。
あと、左の足の甲に膨らんでる
ところがあって、そこが痛かったの
ですが、、
と伝えてました。
足を見て、一言、
👨🏻🦰あーこれは外反母趾だと思います。
親指が内側に向いてますよね。
整形外科の先生にまた診てもらって下さい。
外反母趾は、腰などにも影響が出ますから。
女性は多いのでですよ。
ぷくっと盛り上がっているのは、
昨日今日の話ではなく、
ずいぶん前からです。
普段は痛くないので
あまり気にしていませんでした。
ディズニーや旅行など、
たくさん歩くと靴の中で
盛り上がってる箇所が
当たって痛くなる事が
ありました。
日常生活においては
痛くなかったので、
そのままにしてきました。
ところが、1週間くらい前、
全然ウォーキングをしていなくて、
靴すら履いてない状態なのに、
膨らんでる箇所が痛いのです。
悪性リンパ腫に罹患した事のある身だと、
すぐに何かシコリが大きく
なったのかな？と勘ぐって
しまいます。
とはいえ、さすがに
それは無いなと自分でも
感じていただけに、
"外反母趾"だったのかー😅
という気持ちです。
若い時は無理してヒール👠の高い
靴を履いていましたが、
太めの私にはきつかったです。
まさに豚足🤣💔
(今は象の🐘足🦵)
娘の頃はオシャレの為に履いてた
ヒールの靴も、
ダンナが小柄なのであまり
履く機会がなくなり、
妊婦になってからは
安定した靴を履き始め、
子育てが始まり、
いつでも走って追いかける
事の出来るスニーカーが👟
定番になりました。
最近では冠婚葬祭で履くのも
辛いくらいヒールを履いてません。
それでも外反母趾になるのですね。
私の場合は、歩き方が
ダメなのかもしれません😂
👨 外反母趾を悪化させない為には、
つま先に重心をかけないで、
踵で着地して歩いた方がいいですよ。
と教えて下さった。
教えてくれたのに、
無意識になるとドスドスと
歩いている自分。
今日郵便局まで歩いた時に、
足が上がってないなと
自覚した。
何故か靴の裏が
擦れている感じがしたのです。
外反母趾により、
歩き方に影響が出てるかもしれませんし、
歩き方のせいで外反母趾に
なってしまったのかもしれません。
また、脚のストレッチを
するように言われました。
身体が硬くて曲がらないし、
臀部の筋肉も鍛えるように
話されました。
ちょっとした事でも、
足が真っ直ぐ伸びなくて、
ふくらはぎが張ることが
ストレッチでよくわかりました。
母のように、84歳を過ぎても
自力で歩けるようでいたいなら、
このままでは危険信号だと
改めて感じました。
担当医のいない日でしたが、
今日行って本当に良かったです。
悪性リンパ腫の再発に
怯えるだけではなく、
医師任せにしないで、
自分で何が出来る事は
ないかと模索して、
野菜スープ🥦とプチ断食を
始めたわけですが、
また、新しく取り入れたのが、
"重曹"
"クエン酸"
です。
この２つは、
掃除🧹にも万能の力を
発揮しますが、
私はがんを含めた病気の予防に
試してみようと始めました。
ブログでいろんなことを
調べ、YouTubeを見て、
自分はどう取り入れるか
決めました。
目が覚めて顔を洗う時、
重曹小さじ二分の一をコップ一杯の
水で溶かしてうがい。
空腹時に摂取した方が良いそうなので、
重曹は、朝、小さじ二分の一を
コップ一杯の水に溶かして飲みます。
空腹時に摂取すると、
胃腸に負担をかけるので、
昼食後にクエン酸を
摂る事にしました。
クエン酸はかなり酸っぱいので、
はちみつを🍯入れると飲みやすいです。
夜は寝る前に重曹小さじ二分の一を
コップ一杯の水で溶かして飲みます。
また、歯磨きの後で、
重曹小さじ二分の一をコップ一杯の水に
溶かして、お口の中をぷくぷくしたり、
うがいをします。
ノドのつかえを感じて寝付きが
悪かったのですが、
重曹を飲むとつかえがラクになりました。
たまたまかもしれませんし、
個人的な私感ですので、
誰にでも体感出来る事ではないと
思います。
がん闘病中の方とは
また、飲む頻度や濃さま
違って来ると思います。
重曹は一日5gまでにします。
塩分も含まれているそうで、
高血圧の自分には適量で
行っていきたいと思います。
クエン酸も一日5gにするつもりです。
牛乳🥛に入れるというのも
ブログで拝見したので、
やってみたいと思います。
ビタミンCも野菜スープに
入れる為に買いました。
クエン酸同様酸味があります。
全て食用を買いました。
"食品添加物"という名称に
抵抗を感じますが、
身体の中のサビを取ってもらう
つもりで続けていきたいと思います。
何かひとつのモノを摂取したり、
何かひとつの行動をするだけで
がんが治るとか、
病が防げるなんて
そんな甘い事を考えてはないです。
がんになる原因なんて、
もっと複雑な事が積年に渡ってきた
結果だと思うし、
思い当たるフシがあったとしても、
自分を責めるのも良くない。
自分を責めても何の解決も見ない。
今はがんは2人に1人が罹患する。
交通事故にでも遭ったと思うしかない。
自らを顧みて、
生活を改善するのは、
がんを克服してから、
(闘病中から始められる方もみえます)
再発予防と未来の健康の為に
すれば良い。
良かれと思って無理をする事が
ストレスになれば本末転倒。
無理をするところこそ
いち早く改善すべき点です。
無理をする人は、きっと、
責任感がある頑張り屋さんです。
周りにも信頼の厚い仕事をします。
ただ、頑張り屋さんは自分の身体の声に、
時に耳を貸しません。
無理を重ねた先にストレスが有り、
ストレスが加わってがん細胞を
爆発させてしまった事を
忘れてはならないと考えます。
責任感ある頑張り屋さんが1番大切な
人は誰ですか？
1番心配かけたくないのは、
大事な家族ではないでしょうか。
頑張った先に、
手術、抗がん剤治療、放射線治療が
待っているなんて悲し過ぎます。
頑張っている親愛なる皆さん、
どうか限界は超えず、
健康観察はしっかりとして、
家族を泣かせるような病気に
ならないで下さいね。
私も再発しないよう、
日々、自分の出来る事を無理なく
行動していきたいと思っています。
コロナ予防接種率が上がって来てます。
平和な日常生活に戻った時に、
元気に楽しく旅行✈️が出来る
自分でいたいと思っています。
それにしてもオリンピック、
どうなるんでしょうね。
私は2競技のチケットが当たっていますが、
無観客試合でいいと思っています。
国民の命を優先すると何度も
繰り返していた総理。
その言葉が本当なら、
人流を生む事は避けるべき。
尾身会長があんなに一貫して
注意を呼びかけて来たのに、
政府の態度はあんまりだと思う。
尾身会長をずっと頼りにしてきたクセに、
政府の態度に見ていて腹が立つ。
厳しい事を言ってくれるのは、
尾身会長しかいない。
尾身会長にエールを送りたい‼️
それでは、今日はこの辺で（╹◡╹）
最後までお読みいただき、
ありがとうございました😊💕
🌺食品を取り扱っている日本の製品
なので安心して使えると思い購入しました。
しかも2キロでこの金額は安いですね🌺