10/3＿今日のトレーニング

今日はダンスって
プログラムを。


昨日のエアロビの方が
きいていた。汗の量の差ですが。


朝起きたら筋肉痛だったので、
ちょうどよくほぐれた感じで
むしろ良かったかも。


腹筋、背筋いたい～す。