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 Easeyogaのしほです^_^

昨日は一足早く地元クラスの忘年会おねがい

クラスの中で、気の巡りのお話をしたり、
ツボ押しをしたりすることがあるのですが、

なかなかクラスの中だけでは
お伝えきれず、一度じっくりお話を
してみたかったので、忘年会の前に、

「冬のココロカラダ健やかに」と題して、
東洋医学からみた冬の養生法や、
血流のお話などをさせていただきました。

体の冷えやイライラの原因、
ご自分の体質診断など。
せっかくなので、お灸の体験も!

そして、これも以前から
やってみたかったのが、
手作りのお料理をお出しすること。

平日開催なので参加いただけたのは、
約半数ですが、それでも約30人分の
量を初めて作ったので、朝はバタバタあせる

配膳や片付けは、私の性格を
よくわかってくれている
生徒さんがサポートしてくれて
感謝感謝でしたラブ

メニュードキドキ
〜黒豆ご飯〜
黒豆と黒米は補腎効果。ハトムギは
肌トラブル、むくみの解消。

〜スープ〜
鶏手羽ー補気、補血。
白ネギー冷え、鼻づまりに効く。
干しエビー足腰の冷え、疼痛、通乳に。
ニンニクー温中、デトックス、
乾姜ー血流改善。
棗、枸杞ー補気、補血効果で
女性の強力な味方❣️
白木耳ー陰虚、潤肺に。
潤うのでお肌にも合格

〜金針菜のキンピラ〜
金針菜ーほうれん草の20倍の鉄分!
人参ー補血効果、冷え、虚弱の方向き。
えのきー便通、血液サラサラ効果。
黒ごまー腸を潤す、耳鳴り、めまいなどに。

蓮根バーグ
蓮根ー去痰、血行促進、瘀血に。
上新粉ー補気、健胃作用。
黒木耳ー補腎、老化防止。

柚子大根ー喉の不調、消化促進、
風邪防止
柚子ー血行促進、気滞、美肌。

よもぎ茶ー造血効果、冷え、アレルギー。

コンポート
りんご、イチジクともに気虚、気滞、
整腸、健胃効果。


皆様の来年の抱負を聴かせていただき、
楽しい時間をすごしましたラブラブ

難しいことではなくて、
日常の中で、今日の会のことを
活かしてもらえたら光栄です。


これからもヨガの中にも、
取り入れていきたいと思いますドキドキ


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