子育てママの骨盤がゆがみやすい原因、
たくさんありすぎ問題。
・抱っこ
・おんぶ
・授乳
・添い寝
・添い乳
特に
同じ手ばかりで抱っこしたり
片側ばかりおっぱいをあげていたり
長時間おんぶしているママさん
要注意です！！
さらに日常生活にも
たくさんの骨盤がゆがむ
駄目ポーズが‥
・足を組んで座る
・横座り（お姉さん座り）
・ぺちゃんこ座り
・片足に体重を乗せて立つ
・長時間のデスクワーク
・長時間の運転
・料理
・洗い物
・掃除
・スマホ
骨盤のゆがみの原因、
こんなにありますよ‥
産後すぐのママだけでなく
専業主婦も、ワーママも
超、要注意なんです！
「え、、こんなに骨盤のゆがみの原因ってあるの？！」
「これ絶対ゆがむじゃん！！」
そう思いましたか？
そう、骨盤を正しい位置に保つには
２４時間気が抜けません、、
でも、子育て中のママが
ずっと骨盤のことばかり考えるのは
不可能です。
だからこそ、
日頃のケアが大切！
骨盤周りの筋肉を緩める
↓
骨盤の位置を整える
↓
骨盤の位置を保つ
（骨盤調整や、筋トレ）
この流れでケアできるのがベストです。
具体的に書くと、
骨盤周りや太もものストレッチ
↓
セラピストや整体師、
マッサージ師によるボディケア
骨盤調整、骨盤矯正
筋トレ
↓
日常生活で正しい姿勢の保持
骨盤ベルト
こんな感じでケアしていくのがおすすめです。
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