腰痛と坐骨神経痛があるので
歩き続けるのと立ち続けるのがちょいとキツい(;´・ω・)
左のお尻からふくらはぎまで結構痛い。
あと痺れも…。
足を取り替えたいくらいしんどい(´;ω;`)

元々凄い猫背で姿勢が悪いのもあるけど
座りっぱなしのお仕事なのでそれが原因かなぁと…。
あと運動不足も(;´Д`)

こないだマッサージに行ったら筋肉付けないとと
言われてスクワット始めてみました!
10回を1日に5回以上はやるように頑張ってます。
10回でも結構キツイ…普段全く運動しないからかな(-_-;)
んで腹筋背筋とか色々な筋トレも徐々に始めてみようかなと。
腰に負担がかからないようなやり方とかググらないとですね。
間違ったやり方で負担かけてたりしたら怖いし(;´∀`)

うちの父も脊柱管狭窄症で坐骨神経痛があるので
エアロバイクが効果があって良いって聞いたので
二人で使えるかなと思って家庭用のエアロバイクが欲しいです!
ステッパーとかルームランナーと迷ったけど
一応座りながらだからエアロバイクの方が
ながらエアロバイクで続くかなぁと思って。

静かな静音のやつでできれば折りたたみできて
背もたれが付いてるやつが良さそうですね☆彡

けっこういっぱい種類というかメーカー?があるんですね。
コナミのとか価格にビックリ( ̄□ ̄;)
有名?人気なのだとアルインコとかかな?

フィットネスバイク、エアロバイクがおうちにある方っていらっしゃいますか???





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