朝ﾊﾞﾅﾅﾀﾞｲｴｯﾄ★1日目～9日目★
2008年10月6日(月)：9日目
体重：52.6kg(前日比+0.2)(累計-0.4)
BMI ：21.89(前日21.81)
服装：薄手のｽｴｯﾄ上下
時間：朝食前
朝食：ﾊﾞﾅﾅ1本
･水
昼食：お弁当
･麦茶
(鶏の竜田揚げ･ｳｨﾝﾅｰ･しゅうまい･漬物･ごはん＋ふりかけ)
夕食：(食前)青いみかん
ｶﾚｰもやしﾗｰﾒﾝ
･麦茶
間食：ﾁｮｺﾊﾟｲ
･ﾁｮｺ1粒
運動：Wii Fit
(運動貯金
30分)
：◎
2日連続で減った体重も､2日連続で増えて､ほぼ元通りｗ
ちっとも痩せないなぁ…食べすぎなんだろうか？
今日はﾃｰﾌﾞﾙにﾁｮｺとﾁｮｺﾊﾟｲが置いてあるのを見て
ﾖﾀﾞﾚをたらしてたら(ﾟー,ﾟ*)､
ﾏﾏﾝに｢ｶﾞﾏﾝしないで食べていいって(泉)ﾋﾟﾝ子さんも言ってたでしょ｣
と言われ､誘惑に負けて食べちゃいました(/・ω・＼)ｱﾁｬｰ
2008年10月5日(日)：8日目
体重：52.4kg(前日比+0.4)(累計-0.6)
BMI ：21.81(前日21.64)
服装：薄手のｽｴｯﾄ上下
時間：朝食前(いつもより遅め)
朝食：ﾊﾞﾅﾅ1本･水
昼食：ｶﾚｰﾗｰﾒﾝ(半麺)･餃子
1個[外食]
夕食：ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
･ｷｬﾍﾞﾂ･ごはん
･みそ汁
間食：×
飲物：ｺｰﾗ
(少)･ｵﾛﾅﾐﾝC
運動：×
：○
前の日に甘いもの食べちゃったからか…体重増加ｗ
2日連続で減ってきたと思ってたのにｯ!!
お昼は相方と地元名物のｶﾚｰﾗｰﾒﾝを食べに｡
半ﾗｰﾒﾝにしたのにｯ､相方に餃子を食べさせられたｗ
ｺｰﾗ大好きなﾜﾀｼ｡
ﾀﾞｲｴｯﾄ中は､ｺｰﾗ断ちしようと思っているけど…
相方がもうｲﾗﾅｲ(´∀｀)と言って､ｺｯﾌﾟに4分の1だけ飲んじゃいましたｗ
ｵﾛﾅﾐﾝCも飲んだのにｯ｡
炭酸はﾃﾞﾌﾞのもと････(?)
2008年10月4日(土)：7日目
体重：52.0kg(前日比-0.4)(累計-1.0)
BMI ：21.64(前日21.81)
服装：薄手のｽｴｯﾄ上下
時間：朝食前
朝食：ﾊﾞﾅﾅ1本･水
昼食：ｷｰﾏｶﾚｰ
[外食]
夕食：温うどん
･ﾎｳﾚﾝ草のおひたし[外食]
間食：ﾎﾟﾃﾄ
(半)･ﾐﾙｸﾚｰﾌﾟ
(半)
飲物：ﾃｨﾗﾐｽﾗﾃ
運動：ｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞで1日中歩き回る
：○
この日の朝も体重が減った!! 久しぶりに見た､この数値ｗ
1週間たって､やっと効果が現れ始めたかな?
･･･でも､この日は相方と買物ﾃﾞｰﾄ｡
昼･夕と外食だったから､体重増加が心配されﾏｽ…｡
ﾎﾟﾃﾄとﾐﾙｸﾚｰﾌﾟを相方と半分こして食べちゃったしｗ
ｺｰﾋｰｼｮｯﾌﾟで飲んだﾃｨﾗﾐｽﾗﾃも甘かったしなぁ…｡
1日中､歩き回ってｸﾀｸﾀ｡ｶﾛﾘｰ消費したかな？
2008年10月3日(金)：6日目
体重：52.4kg(前日比-0.6)(累計-0.6)
BMI ：21.81(前日22.06)
服装：薄手のｽｴｯﾄ上下
時間：朝食前
朝食：ﾊﾞﾅﾅ1本･水
昼食：(食前)青いみかん
お弁当･麦茶
(ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ･ｳｨﾝﾅｰ･ﾐﾆﾄﾏﾄ･ごはん＋ふりかけ)
夕食：(食前)青いみかん
石狩鍋
･ごはん･麦茶 間食：×
運動：Wii Fit(運動貯金21分)
：×
なぜか体重がｶﾞｸｯ(それでも600gｗ)と減った｡
なぜ!? これは効果が出始めてるってことでしょうか!?
2008年10月2日(木)：5日目
体重：53.0kg(前日比±0.0)(累計±0.0)
BMI ：22.06(前日22.06)
服装：薄手のｽｴｯﾄ上下
時間：朝食前
朝食：ﾊﾞﾅﾅ1本･水
昼食：(食前)青いみかん
お弁当･みそ汁
(ﾐﾆｿｰｽｶﾂ･ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ･ｳｨﾝﾅｰ･ﾐﾆﾄﾏﾄ･ごはん＋ふりかけ)
夕食：(食前)青いみかん
魚のお刺身･ｺｰﾝときのこのｿﾃｰ･
ごはん･麦茶
間食：ﾐﾆﾄﾏﾄ
運動：Wii Fit(運動貯金30分)､犬
の散歩(15分)
：○
5日目にして､体重の変化ﾅｼ｡
まぁ､そんな簡単に減らないよね･･･｡
2008年10月1日(水)：4日目
体重：53.0kg(前日比+0.2)(累計±0.0)
BMI ：22.06(前日21.98)
服装：薄手のｽｴｯﾄ上下
時間：朝食前
朝食：ﾊﾞﾅﾅ1本･水
昼食：UFOのｶｯﾌﾟやきそば弁当
夕食：(食前)青いみかん
ﾐｰﾄｽﾊﾟｹﾞﾃｨ
[外食]
間食：ﾐﾆﾄﾏﾄ
運動：Wii Fit(運動貯金11分)､犬の散歩(15分)
：○
今日は後輩とごはんを食べに行き､夕食は700kcal超…｡
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞﾒｲﾝの洋食屋さんだから､どうしてもｶﾛﾘｰいっちゃいますね｡
(と言っても食べたのはｽﾊﾟｹﾞﾃｨだけどｗ)
でも､ﾒﾆｭｰにｶﾛﾘｰが書いてあるのは助かる｡
後輩もﾊﾞﾅﾅﾀﾞｲｴｯﾄをやっていて､体重が減ってきたらしい｡
大量にﾐﾆﾄﾏﾄをもらったので､ﾊﾟｸﾊﾟｸ食べちゃいましたｗ
ま､野菜だからｲｲｯかｗｗ
2008年9月30日(火)：3日目
体重：52.8kg(前日比+0.2)(累計-0.2)
BMI ：21.98(前日21.89)
服装：Tｼｬﾂ+ﾕﾆｸﾛｼﾞｬｰｼﾞ
時間：朝食前
朝食：ﾊﾞﾅﾅ1本･水
昼食：(食前)青いみかん
お弁当･麦茶
(照焼ﾁｷﾝ･ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ･ｳｨﾝﾅｰ･ﾎｯｷのｻﾗﾀﾞ･ごはん＋ふりかけ)
夕食：(食前)青いみかん
ｶﾎﾞﾁｬとｴﾋﾞの天丼･焼き茄子
･ﾎｯｷのｻﾗﾀﾞ(弁当残り)
間食：×
運動：Wii Fit(運動貯金30分)
：○
体重にほとんど変化ﾅｼ｡
増えてないだけｲｲｶｯ(´∀｀)
今日は油っこいものを食べてしまったなぁ
2008年9月29日(月)：2日目
体重：52.6kg(前日比-0.4)(累計-0.4)
BMI ：21.89(前日22.06)
服装：Tｼｬﾂ+ﾕﾆｸﾛｼﾞｬｰｼﾞ
時間：朝食後
朝食：ﾊﾞﾅﾅ1本･水
昼食：(食前)青いみかん
お弁当･麦茶
(豚肉の塩ｺｼｮｳ焼き･ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ･卵焼き･
しゅうまい･ごはん＋ふりかけ)
夕食：(食前)青いみかん
鮭のちゃんちゃん焼き
ごはん＋納豆
･みそ汁
間食：×
運動：Wii Fit(運動貯金30分)
：△(ちょっと便秘気味か)
食事前に青いみかんを食べる
"みかんﾀﾞｲｴｯﾄ"も平行して実行中｡
前日はﾊﾞﾅﾅにｺｰﾋｰ牛乳
を飲んだけど､
朝ﾊﾞﾅﾅﾀﾞｲｴｯﾄの鉄則(?)は
｢ﾊﾞﾅﾅ＋常温の水｣らしいので､
飲み物はぬるいﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰに変更｡
ﾊﾞﾅﾅ＋水っていう組合せが(´-ω-｀)ｳｰﾝと思っていたけど
意外と平気でした
2008年9月28日(日)：1日目
体重：53.0kg
BMI ：22.06
服装：ﾊﾟｼﾞｬﾏ
時間：昼食前
朝食：×
昼食：ﾊﾞﾅﾅ1本･ｺｰﾋｰ牛乳
夕食：海鮮丼･温かいほうじ茶
間食：ｲﾁｺﾞﾁｮｺ1粒
運動：Wii Fit(運動貯金30分)
：×
お休みの日曜日｡
今日から朝ﾊﾞﾅﾅﾀﾞｲｴｯﾄSTART
いつもより遅く起きたので､昼食にﾊﾞﾅﾅ食べました(・∀・)
食卓ﾃｰﾌﾞﾙの上に､ちっちゃなｲﾁｺﾞﾁｮｺが1粒あるのを発見(*ﾟДﾟ)
ﾑｼｮｳに甘いものが食べたくなって､ﾊﾟｸｯｗ
…意志ﾖﾜ━━━━(´∀｀;)━━━━!!!!
ｲｶﾝ(-ω-。))((。-ω-)ｲｶﾝと反省｡ | 柱 |ヽ(-Д-；)
体重：52.6kg(前日比+0.2)(累計-0.4)
BMI ：21.89(前日21.81)
服装：薄手のｽｴｯﾄ上下
時間：朝食前
朝食：ﾊﾞﾅﾅ1本
･水昼食：お弁当
･麦茶(鶏の竜田揚げ･ｳｨﾝﾅｰ･しゅうまい･漬物･ごはん＋ふりかけ)
夕食：(食前)青いみかん
ｶﾚｰもやしﾗｰﾒﾝ
･麦茶間食：ﾁｮｺﾊﾟｲ
･ﾁｮｺ1粒運動：Wii Fit
(運動貯金30分)：◎2日連続で減った体重も､2日連続で増えて､ほぼ元通りｗ
ちっとも痩せないなぁ…食べすぎなんだろうか？
今日はﾃｰﾌﾞﾙにﾁｮｺとﾁｮｺﾊﾟｲ
が置いてあるのを見てﾖﾀﾞﾚをたらしてたら(ﾟー,ﾟ*)､
ﾏﾏﾝに｢ｶﾞﾏﾝしないで食べていいって(泉)ﾋﾟﾝ子さんも言ってたでしょ｣
と言われ､誘惑に負けて食べちゃいました(/・ω・＼)ｱﾁｬｰ
2008年10月5日(日)：8日目
体重：52.4kg(前日比+0.4)(累計-0.6)
BMI ：21.81(前日21.64)
服装：薄手のｽｴｯﾄ上下
時間：朝食前(いつもより遅め)
朝食：ﾊﾞﾅﾅ1本
･水昼食：ｶﾚｰﾗｰﾒﾝ
(半麺)･餃子1個[外食]夕食：ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
･ｷｬﾍﾞﾂ･ごはん･みそ汁間食：×
飲物：ｺｰﾗ
(少)･ｵﾛﾅﾐﾝC運動：×
：○前の日に甘いもの食べちゃったからか…体重増加ｗ
2日連続で減ってきたと思ってたのにｯ!!
お昼は相方と地元名物のｶﾚｰﾗｰﾒﾝ
を食べに｡半ﾗｰﾒﾝにしたのにｯ､相方に餃子
を食べさせられたｗ ｺｰﾗ
大好きなﾜﾀｼ｡ﾀﾞｲｴｯﾄ中は､ｺｰﾗ断ちしようと思っているけど…
相方がもうｲﾗﾅｲ(´∀｀)と言って､ｺｯﾌﾟに4分の1だけ飲んじゃいましたｗ
ｵﾛﾅﾐﾝCも飲んだのにｯ｡
炭酸はﾃﾞﾌﾞのもと････(?)
2008年10月4日(土)：7日目
体重：52.0kg(前日比-0.4)(累計-1.0)
BMI ：21.64(前日21.81)
服装：薄手のｽｴｯﾄ上下
時間：朝食前
朝食：ﾊﾞﾅﾅ1本
･水昼食：ｷｰﾏｶﾚｰ
[外食]夕食：温うどん
･ﾎｳﾚﾝ草のおひたし[外食]間食：ﾎﾟﾃﾄ
(半)･ﾐﾙｸﾚｰﾌﾟ(半)飲物：ﾃｨﾗﾐｽﾗﾃ
運動：ｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞで1日中歩き回る
：○この日の朝も体重が減った!! 久しぶりに見た､この数値ｗ
1週間たって､やっと効果が現れ始めたかな?
･･･でも､この日は相方と買物ﾃﾞｰﾄ｡
昼･夕と外食だったから､体重増加が心配されﾏｽ…｡
ﾎﾟﾃﾄ
とﾐﾙｸﾚｰﾌﾟを相方と半分こして食べちゃったしｗｺｰﾋｰｼｮｯﾌﾟで飲んだﾃｨﾗﾐｽﾗﾃ
も甘かったしなぁ…｡ 1日中､歩き回ってｸﾀｸﾀ｡ｶﾛﾘｰ消費したかな？
2008年10月3日(金)：6日目
体重：52.4kg(前日比-0.6)(累計-0.6)
BMI ：21.81(前日22.06)
服装：薄手のｽｴｯﾄ上下
時間：朝食前
朝食：ﾊﾞﾅﾅ1本
･水昼食：(食前)青いみかん
お弁当
･麦茶(ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ･ｳｨﾝﾅｰ･ﾐﾆﾄﾏﾄ･ごはん＋ふりかけ)
夕食：(食前)青いみかん
石狩鍋
･ごはん･麦茶 間食：×運動：Wii Fit
(運動貯金21分)：×なぜか体重がｶﾞｸｯ(それでも600gｗ)と減った｡
なぜ!? これは効果が出始めてるってことでしょうか!?
2008年10月2日(木)：5日目
体重：53.0kg(前日比±0.0)(累計±0.0)
BMI ：22.06(前日22.06)
服装：薄手のｽｴｯﾄ上下
時間：朝食前
朝食：ﾊﾞﾅﾅ1本
･水昼食：(食前)青いみかん
お弁当
･みそ汁(ﾐﾆｿｰｽｶﾂ･ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ･ｳｨﾝﾅｰ･ﾐﾆﾄﾏﾄ･ごはん＋ふりかけ)
夕食：(食前)青いみかん
魚のお刺身･ｺｰﾝときのこのｿﾃｰ･
ごはん
･麦茶間食：ﾐﾆﾄﾏﾄ
運動：Wii Fit
(運動貯金30分)､犬の散歩(15分)：○5日目にして､体重の変化ﾅｼ｡
まぁ､そんな簡単に減らないよね･･･｡
2008年10月1日(水)：4日目
体重：53.0kg(前日比+0.2)(累計±0.0)
BMI ：22.06(前日21.98)
服装：薄手のｽｴｯﾄ上下
時間：朝食前
朝食：ﾊﾞﾅﾅ1本
･水昼食：UFOのｶｯﾌﾟやきそば弁当
夕食：(食前)青いみかん
ﾐｰﾄｽﾊﾟｹﾞﾃｨ
[外食]間食：ﾐﾆﾄﾏﾄ
運動：Wii Fit
(運動貯金11分)､犬の散歩(15分)：○今日は後輩とごはんを食べに行き､夕食は700kcal超…｡
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞﾒｲﾝ
の洋食屋さんだから､どうしてもｶﾛﾘｰいっちゃいますね｡(と言っても食べたのはｽﾊﾟｹﾞﾃｨ
だけどｗ)でも､ﾒﾆｭｰにｶﾛﾘｰが書いてあるのは助かる｡
後輩もﾊﾞﾅﾅﾀﾞｲｴｯﾄ
をやっていて､体重が減ってきたらしい｡大量にﾐﾆﾄﾏﾄ
をもらったので､ﾊﾟｸﾊﾟｸ食べちゃいましたｗま､野菜だからｲｲｯかｗｗ
2008年9月30日(火)：3日目
体重：52.8kg(前日比+0.2)(累計-0.2)
BMI ：21.98(前日21.89)
服装：Tｼｬﾂ+ﾕﾆｸﾛｼﾞｬｰｼﾞ
時間：朝食前
朝食：ﾊﾞﾅﾅ1本
･水昼食：(食前)青いみかん
お弁当
･麦茶(照焼ﾁｷﾝ･ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ･ｳｨﾝﾅｰ･ﾎｯｷのｻﾗﾀﾞ･ごはん＋ふりかけ)
夕食：(食前)青いみかん
ｶﾎﾞﾁｬとｴﾋﾞの天丼･焼き茄子
･ﾎｯｷのｻﾗﾀﾞ(弁当残り)間食：×
運動：Wii Fit
(運動貯金30分)：○体重にほとんど変化ﾅｼ｡
増えてないだけｲｲｶｯ(´∀｀)
今日は油っこいものを食べてしまったなぁ
2008年9月29日(月)：2日目
体重：52.6kg(前日比-0.4)(累計-0.4)
BMI ：21.89(前日22.06)
服装：Tｼｬﾂ+ﾕﾆｸﾛｼﾞｬｰｼﾞ
時間：朝食後
朝食：ﾊﾞﾅﾅ
1本･水昼食：(食前)青いみかん
お弁当
･麦茶(豚肉の塩ｺｼｮｳ焼き･ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ･卵焼き･
しゅうまい･ごはん＋ふりかけ)
夕食：(食前)青いみかん
鮭のちゃんちゃん焼き
ごはん
＋納豆･みそ汁間食：×
運動：Wii Fit
(運動貯金30分)：△(ちょっと便秘気味か)食事前に青いみかん
を食べる"みかんﾀﾞｲｴｯﾄ"も平行して実行中｡
前日はﾊﾞﾅﾅ
にｺｰﾋｰ牛乳を飲んだけど､朝ﾊﾞﾅﾅﾀﾞｲｴｯﾄの鉄則(?)は
｢ﾊﾞﾅﾅ
＋常温の水｣らしいので､飲み物はぬるいﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰに変更｡
ﾊﾞﾅﾅ
＋水っていう組合せが(´-ω-｀)ｳｰﾝと思っていたけど意外と平気でした
2008年9月28日(日)：1日目
体重：53.0kg
BMI ：22.06
服装：ﾊﾟｼﾞｬﾏ
時間：昼食前
朝食：×
昼食：ﾊﾞﾅﾅ1本
･ｺｰﾋｰ牛乳夕食：海鮮丼･温かいほうじ茶
間食：ｲﾁｺﾞﾁｮｺ1粒
運動：Wii Fit
(運動貯金30分)：×お休みの日曜日｡
今日から朝ﾊﾞﾅﾅﾀﾞｲｴｯﾄ
STARTいつもより遅く起きたので､昼食にﾊﾞﾅﾅ
食べました(・∀・)食卓ﾃｰﾌﾞﾙの上に､ちっちゃなｲﾁｺﾞﾁｮｺが1粒あるのを発見(*ﾟДﾟ)
ﾑｼｮｳに甘いものが食べたくなって､ﾊﾟｸｯｗ
…意志ﾖﾜ━━━━(´∀｀;)━━━━!!!!
ｲｶﾝ(-ω-。))((。-ω-)ｲｶﾝと反省｡ | 柱 |ヽ(-Д-；)