こんにちは
イーグル整骨院ヨークベニマル利府店です
今回は腰痛にならない姿勢の作り方について
立ち仕事で腰痛になる方必見です
理想的な姿勢になることができれば、姿勢の悪さからの腰痛を予防できます
ポイントはたったの3つです
①足を肩幅に開いてかかとに体重をかけることを意識する
②お尻を締める
③肩を後ろへ引き胸を張る、あごを引く
この３つを意識してみましょう
①足を肩幅に開くことで片足体重になることを防ぎます
母指球にも軽く体重を乗せるイメージにすると体の横揺れ防止にGOOD
②お尻を締めることで骨盤が固定されるので体が前屈みになることを防ぎます
③あごを引くことで腰が理想的な反りになります
肩を引くと腰の緊張も緩和できます
ぎっくり腰を何度も繰り返し困っている
最近腰を痛めてしまった
こんな時はどうすれば腰が痛くならないのか
などなど気になることがあれば
ぜひ、ご相談ください！
イーグル整骨院ヨークベニマル利府店
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