おはようございます！
健康オタクでも下半身やせは叶わなかったのに
食事だけで！9号→3号パンツにサイズダウンして
花粉症も治った
ゆーれんママです♪
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この日は
8時１０分から20時半まで、共テ模試の高3息子・・・・
12時間張り付いて、試験を受け続ける・・・酷だ・・・
せめてお弁当の時間くらいは リラックスしておくれ～！
仙台の実家からのとうもろこしで 焼売弁当にしました！
レシピは最後に載せておきますね！
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この夏一度は
水着着たいし、ダイエットしなきゃ・・・
あ～、いくら食べても太らない夢の食材ないかな～？？
なんて思っている方はいらっしゃいませんか？（笑）
生野菜をバリバリばかりでは、逆に太りやすい体になってしまいます・・・（汗）
なので
【ダイエット中でも沢山食べていいお肉】をお伝えします！
リーズナブルなダイエット食の定番！
鶏むね肉❣❣
耳タコかもしれませんが、とにかく高たんぱく＆低カロリーなお肉です！
さらに、鶏胸肉にはタンパク質が豊富なだけでなく、そのタンパク質をアミノ酸に分解してくれる『ビタミンB6』も豊富なんですよ。
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今回はむね肉をたたいてミンチにして 焼売をつくりました！
先ずはこちらの無料公式からカンタンにダイエットについて学んでみてくださいね♪
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口に入れるもので！私たちの体はできています！！
食べ物を意識すると、カラダもココロの状態も！！
最強ですよ♥♥
食べるもので 心身ともに❣❣
家族は健康＆
ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターの私は
楽しく3食食べて BMI18台キープ＆疲れ知らずでいつも元気もモリモリ♥
23区の3号サイズのパンツがが ちょうど(^^♪ 同じメーカーの 3号ニットスカートもちょうど(^^♪
体に入るもので、私たちのカラダもココロも作られています！
3か月で 痩せやすく、老けなくなる
体の中からきれいになる 食べ方を 身につけましょう！！！！
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【鶏むね肉でおめかし焼売】の作り方☆彡
材料は（２人分で）
鶏むね肉（160g）玉ねぎ（中1/3個）、生姜のすりおろし（小2）、片栗粉（大２）、塩胡椒（適量）、醤油（小2）、酒（小2）、ピザ用チーズ（大3）、とうもろこし（1/2本分）
①鶏むね肉は細かく刻む。玉ねぎはみじん切り。（合わせてフープロでもO.K.）とうもろこしは皮ごとラップで包んで６００Wで3分レンチンし、実をこそげ取る。
②とうもろこし以外の材料を全て合わせてよく混ぜる。
③②を8等分し、表面にとうもろこしをつける。しっかり握って、とうもろこしを肉に埋め込むようにして少し平らな丸に整える。
④皿に米油を薄く塗り、③をのせて、６００Wで7分加熱したら出来上がり！
からしだけでおいしく食べられます！！
息子からも、迎えに行った車の中で、「おいしかった・・・」と振り絞るような声が（笑）聞こえました。
是非ぜひ作ってみてくださいね！！
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