健康オタクでも下半身やせは叶わなかったのに
食事だけで！9号→3号パンツにサイズダウンして
花粉症も治った
ゆーれんママです♪
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名古屋の観光名所といえば？
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べたかもしれませんが、名古屋城！13年前に3歳だった息子と名古屋の友人宅に泊まりに行ったことが懐かしい♪
その息子も高校生となり(^^♪モリモリ食べ盛りです♪
あら汁のおいしい季節ですね～。
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さてさて昨日は、朝食食べて家事を済ませて一仕事始めている時に、友人からのライン。
「ランチ一緒にできる？」と、18年来のアメリカ人の友人から。日本に住み始めて初めての秋！秋らしいものを食べに行きたいとのリクエストで選んだのは、新蕎麦が食べられるお店→大賛成！との流れで、二人でお蕎麦を食べに行きました。
（名古屋のきしめんではないですが、こちらも麺です♪）
予定外の急な外食って 実はダイエッターさん（受講生様）や、キープしている人（私）にとっても
実は ちょっと難しかったりもするんです💦
とはいっても、ちょっと、ほんのちょっと頭を働かせれば、O.K.！！
意識するべきことは・・・？？？
バランスよく食べる！！
これだけです（笑）
当たり前って思われましたか？
でも意外とこれを外食だけで 実践しようとすると 難しいこともあるんですよ。
因みに 昨日のお蕎麦屋さんは、お蕎麦にとってもこだわっているので、サイドメニューなどでも
足りない栄養を補えるようなものはなさそう・・・
その中でまず最優先に考えたのは、たんぱく質が摂れるもの！
チョイスしたのは、「鴨そば」です。
温かい汁に、鴨が入っているこちら。お出汁も お蕎麦も最高に美味しかったです！
奥に見えるのは、サラダ（ポテトきゅうり、カニかま）とお漬物。
ものすごーーく おいしかったけれど、ちょっと栄養が足りないんですよね。
鴨肉は薄いのが4，5枚。お野菜も少な目というか 殆どないです💦
こんな時はどうするか？ですよね。
なんか物足りないから、蕎麦追加！としていたのは、過去の私です💦
そうではなく(^^♪
一先ずは蕎麦湯を楽しみ
そば茶も飲んで
近くの渓流を お散歩して リラックス
登る登る！
上まで行って、森林浴。
大満足したところで、👋した後に 我が家で速攻食べたのは
足りない栄養素！
因みに、卵と昆布だいこんの煮物を食べました♪
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