おはようございます！
健康オタクでも下半身やせは叶わなかったのに
食事だけで！9号→3号パンツにサイズダウンして
花粉症も治った
ゆーれんママです♪
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今日は金曜日！明日は家族でおやつタイムを楽しみたいな～。おいしいだけじゃなくて、体に良くてダイエット向けのものだったらもっと良いのにな～
と思われていたら、これ！おススメです！！
レシピは最後にのせておきますね!
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あなたは
ダイエット中って おやつを我慢しないといけないんでしょ・・・
と思われたことはありますか？
そして
・3食しっかり食べると 間食は要らないんですよ！
・3食しっかり食べないから 間食したくなるんですよ！
・おやつを止めたら 痩せることが できるんですよ！
と 聞いたこととはありませんか？
（私は 色々なところで 聞いたことがあります(^^ゞ）
でも 実は！
「間食」って
痩せるカンタン習慣のうちの 一つなんですよ！！
でも
ダイエットでいう間食は、
なんでもかんでも 良いわけでなく
市販のクッキーなどの 甘～いおやつを沢山 食べる事ではありませんよ～！（笑）
息子とデートする時もあります♪
ダイエットにおいての間食は
・3食で食べられなかった栄養を補充するもの
・前の食事で食べられなかったものを追加で食べる
・次の食事で食べすぎないように、栄養のあるものを食べて空腹感を減らしておく
ということ！！
このベルラスダイエットの受講生様も 毎日おやつを召し上がっています♪
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いつもは 小魚ナッツが多いのですが♪
おいしいお酒をいただいていたのと＆ 暑いのでスパイシーなものが食べたいな～と思ったので、
定番のおやつにひと手間加えて！
おやつにしました♪
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「あま～い♥スパイシーナッツ」の作り方☆彡
材料は（4人分で）
無塩、無油のミックスナッツ（50g）、本みりん（大１）
Ⓐ塩（ほんのひとつまみ）、クミン（2振り）、ナツメグ（2振り）、シナモン（1振り）
①Ⓐを合わせておく。
②フライパンにみりんを入れて火にかけ、ぐつっとしたら火を止める。
③②にナッツを加えて、再び加熱しながら、みりんにとろみがついて、ナッツに絡まるくらいまで加熱したら火を止める。
④クッキングシートの上に③を広げておき、冷めたら完成！
甘みとスパイスのコラボが最高！！
止まらないのを、無理やり止めました（笑）
そして、お酒がほしくなる味でございます（笑）
さらにさっぱりしたかったので、これに合わせたカクテルにも 一工夫♪
こちらの作り方は（グラス1杯分で）
オリジナル・ピーチツリー（３０ｃｃ）とレモン汁（小2）をグラスに入れて混ぜ、炭酸水（９０ｃｃ）を注いだらできあがり！
レモンがきいて、お口も気分も爽快！！
是非ぜひ スパイス、使ってみてくださいね♪
クミンには スゴイダイエット効果もあるので、おススメですよ！！
こちらの記事を参考にしてみてくださいね♪
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これ食べても本当にいいの？と不安に思われていたら、こちらでお得情報をサクッと学べます♪
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