こんばんは
6日目の記録です
そして本日の楽しみは
「世界仰天ニュース」
ダイエット企画
あんまり参考にはならないけど面白いですよね
今日はあんまり歩けなかったぁ
久々に仕事に打ち込みまして、昼休みにちょっと散歩しただけでした。
で、2,532歩
公園で見た木が気になり
ナンキンハゼって言うのかぁ。かわいい
では、今日の食事
朝食 低糖質ブランパンにハムとブロッコリーの卵サンド、パイナップル、プロテイン。370Kcal
昼食 塩鮭やらゆで卵やらひじきなど、もち麦ご飯、みかん。518Kcal
夕食 餅入りチーズポテト、卵、ブロッコリーのせ、りんご2切れ大皿に2人前。355Kcal(1食)
本日のおやつは、ブラックコーヒーのみでお菓子無し
夕方は野暮用で買い物に出れず、家にある物で凌ぐ羽目に…こんな日もあるでしょう。
私はダイエット記録していますが、自己流ですし、共感はされにくいかもですが、軽く見ていただけたらありがたいです。鬼ダイエットは無理なんで
情報が多すぎて悩みました
私の結論は、食事を極端に減らすとお菓子に手を出してしまいそうなので、置き換えダイエットもやりませんし、あれはダメこれはダメもストレスなので、ゆるく糖質減らして便秘しないようにしっかり食べる。タンパク質と食物繊維を軸にプラス炭水化物を心掛ける。で、実行中です
生まれてこの方、便秘はしたことが無いのです。
下手するとお腹を壊しやすいかもです。
では、また明日ね