努力・忍耐・我慢をやめたら、
リバウンドしないカラダが手に入る。
片づけで 魅せる女になる方法
４０代からの
お洋服スッキリダイエット
お片付けダイエットコーチの
てしまくみこです。
今日も読んでいただき
ありがとうございます。
私の住んでいる愛知では
晴天が続き
気持ちが良い日が続いています。
仕事帰りに
コスモス畑があったので
寄ってみました。
思わず頭の中では
ルルルンルンルン🎵
花の子ルンルンの歌が
流れてきました(笑)
40代男性（経営者）の方が
ご自身のメルマガで紹介して頂きました。
とても参考になる内容でしたので
ぜひ、共有させていただきたいと思います。
ここからメルマガ内容↓
今年50歳を迎え、
エネルギッシュに仕事はしているのですが、
体は確実に・・・
「衰え」
を実感せずにはいられません。
既存事業、
そして新しい取り組みもスタートしているし、
未来に種をまく活動もしていますので、
気持ちはいつでもエネルギッシュなのですが・・・
健康でなければ、
仕事も、そしてプライベートの充実も、
ままなりませんよね。
状況は違えど、
同じようにお感じの方も、
いらっしゃるのではないでしょうか？
そこで、
より健康になるために、
2か月前から、
ダイエットのコンサルを受けはじめ、
1カ月で1キロ減、
6か月で6キロ減量を目標にしています。
そして、もうひとつ、
楽しく取り組むことも目標です。
痩せること、が目的というよりも、
健康に長く、色々なことができる体とその習慣作り。
コンサルを受け始めて、
現在50日超えたあたりですが、
2キロ減りました。
それも、
食事制限や飲酒制限しないでです。
そこで、なぜ、
減量に成功しているのだろうと、
少し振り返って言語化してみました。
・定期的（2週間に1回）コンサルを受けているため、
常に健康にアンテナを張っており、
何をどのくらい食べるかは意識するようになり、
その結果、食べるものや量が変わった。
・コンサルを受けるために、
食事内容や体重、血圧などの記録をとるようになり、
可視化されたもの（チェックシート）ができた。
可視化されたものがあるために、
コンサルタント側も的確なアドバイスがしやすくなり、
その結果、更に食べるものや量が変わった。
・より健康になるためにダイエットをしているので、
○イザップのような過度な制限がなく、
ストレスなく続けられている。
・2キロ?せたことで、
血圧が140近くあった血圧が130位まで下がった。
・時々、暴食しても、
そのあと取り返せるようになっている。
こんな感じです。
日々の中で、
自然と体重は落ちていき、
食事や状況の変化は日々あったとしても、
良いものをとったり、
食事量を自然と調整したりという意識が、
日常に根付いていっている感じです。
ダイエットや体づくりに
限った話ではないと思いますが、
イベント的に何かをすれば、
一時的に結果は出るかもしれませんが、
それだとイベントが終わったら、
元に戻ってしまったり、
逆に制限の反動でリバウンドすることって、
多いですね。
常に、
「変化」「結果」だけに着目して、
変わっていない今の自分を、
知らず知らずに否定してしまっていたり、
一足飛びにその「結果」のみ追い求めるので、
その結果を創り出せるような、
習慣や思考が培われていないから、
そのイベントが終わると、
一気に元に戻るだけでなく、
自己肯定感が低くなってしまうという、
状況としては、
「後退」してしまう、
ということに繋がるような気がします。
ですので、
「変化」「結果」も、
もちろん大切ですが、
そもそも、
その状態を創り出すためには、
より、どんな自分になりたいのか？
どうなっていったら、
自分らしいのか？
「体験」を通して、
自分に向き合い、
自分にあった成長をしていく、
ということが重要なのです。
＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾
そうして、
本物の自分が創られていきます。
ですから、
日常にいかに組み込んで、
自分の内面から自然と向き合い、
よりよい自分に変化していけるか、
がポイントでしょう。
コンサルを受けることで、
今までできなかったことが、
出来るようになったという私の事例です。
家族との食事も楽しみながら、
無理なく、しかし自分の体のことは、
数値とともに確実に詳しくなり、
その意識が、
「私はどんな未来を迎えたいのか？」
に常に意識づけをさせてくれます。
今日の話は、
ビジネスにも多いに活かせるのではないか？
と、思います。
【コンサルを受けるメリットまとめ】
・楽しみながらやる
・可視化する
・専門家に相談する
・健康的な強制力がある環境に身を置く
当たり前のことを書いていますが、
継続した成果を創り出すために、
実はとても大切なことなのかもしれませんね。
【追伸】
折しも夏のため、
減量や体つくりには、
皆さん意識が向きやすい時期ですよね。
短期間で減量する、という価値観がある一方で、
健康にしっかりと向き合うことを、
ご提供する方々の価値観には、
「日常の中にしっかりと組みこんでいく」
この視点があると感じます。
仕事でもそうですね、
一気に何かをするのは無理が生じやすいですが、
効果が見えやすいので何となく、
そのやり方をとりがちです。
ですがやはり、
一番強いのは、
「よい習慣を日常的に少しずつでも行うこと」。
コンサルタントとして、
お客様にご提供している価値も、
この日常の、少しずつ、の機会を作る、
ということでもあるなあと思います。
ここまでがメルマガで紹介していただいた
内容です。
やはり、可視化している方は
成果はでますね
ゴール設定も明確で
5年後の目標に向かって
今から準備されています♪
皆さんのビジョンを聞いてると
私もワクワク楽しくなります
～お知らせです～
12月に初！ZOOMお茶会します。
11月16日（水）から募集していきますね♪
【日程】
■12月8日（木）
１０：００～１２：００
■12月１６日（金）
１３：００～１５：００
■12月17日（土）
１０：００～１２：００
【人数】
各２名様限定
【参加費】
無料！
【内容】
一般社団法人
ライフミッションコーチ®協会
LMCメンタリングカードを使って
ダイエットやお片付けの問題・課題を
自ら見つけて解決できる
カードセッションをお茶会でやりたいと思います🥰
こんな方におススメです！
◆何から手をつけていいいのかわからない
◆自分に自信がない
◆行動に移すことができない
◆理想の未来が描けない
◆頭の中がぐちゃぐちゃで思考の整理をしたい
LMCメンタリングカードを使うことで
今あなたが何をすべきか
そして、自分自身でその答えを
導きだすことができるので
自己肯定が高まり
人生が変わってくると思います。
◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇
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