e-style-laboratoryのブログ

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  • 11Jun
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      今日のワークアウト❗️

      コスパ最高! 上田市で [結果重視] パーソナルトレーニングを始めるなら!e-Style Laboratoryイースタイル    ラボラトリー上田市でパーソナルトレーニングするなら! コスパ最高! 結果重視!www.e-style-laboratory.comこんにちは❗️今日のワークアウトですパイクプッシュアップ15レップ×1セット10レップ×1セットハンギングレッグレイズ15レップ×3セット画像ないですがヘッドブリッジ20レップ×3セット昨日、プッシュアップ頑張りすぎたせいかハンドスタンドプッシュアップが下げ幅浅いし、回数こなせないし、ヘベレケでした

  • 10Jun
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      今日のワークアウト❗️

      コスパ最高! 上田市で [結果重視] パーソナルトレーニングを始めるなら!e-Style Laboratoryイースタイル    ラボラトリー上田市でパーソナルトレーニングするなら! コスパ最高! 結果重視!www.e-style-laboratory.comこんにちは!本日のワークアウトワイドグリップアンダーハンドグリップクローズグリップパラレルグリップ各10レップ×1セットプッシュアップいろいろジャンピングスクワット10レップ×2セットワンレッグスクワット10レップ×1セットあと各追い込みメニューを少々この追い込みが大事。何レップ、何セットやろうとも筋肉に効いてなければ効果半減だから最後オタケビをあげるくらい追い込みます頑張りました❗️

  • 09Jun
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      ウォーキング

      こんにちは!まだ暑さに体が慣れていない今日この頃、真夏のように感じる暑さから逃れるように里山散策していたところ、なんと!カモシカに遭遇しちゃいましたなんか視線を感じるなぁと思い、フとそちらに視線を向けるとこんな感じでこちらをガン見してましたその後もこんなピンクのハート型のお花を見つけたりソフトクリームのようなつぼみを見つけたり(ピンボケ😅)、やっぱり自然っていいなぁ〜ってつくづく感じましたで、夜のウォーキング昼間そこそこ歩いたのでコース短縮。昼間と夜といい汗かきましたいい日になったなぁ、6月9日❗️

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      ウォーキング

      こんにちは!まだ暑さに体が慣れていない今日この頃、真夏のように感じる暑さから逃れるように里山散策していたところ、なんと!カモシカに遭遇しちゃいましたなんか視線を感じるなぁと思い、フとそちらに視線を向けるとこんな感じでこちらをガン見してましたその後もこんなピンクのハート型のお花を見つけたりソフトクリームのようなつぼみを見つけたり(ピンボケ😅)、やっぱり自然っていいなぁ〜ってつくづく感じましたで、夜のウォーキング昼間そこそこ歩いたのでコース短縮。昼間と夜といい汗かきましたいい日になったなぁ、6月9日❗️

  • 08Jun
  • 05Jun
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      腹筋ローラー

      コスパ最高! 上田市で [結果重視] パーソナルトレーニングを始めるなら!e-Style Laboratoryイースタイル    ラボラトリー上田市でパーソナルトレーニングするなら! コスパ最高! 結果重視!www.e-style-laboratory.comこんばんは❗️腰を痛めず安全に腹筋を破壊する筋トレのひとつをご紹介します腹筋ローラーです😆注意ポイントはふたつ!①みぞおちと恥骨を近づけるように 腹筋を縦に潰すイメージで収縮させる(筋トレ効果が上がるのはもちろんですが 腰を痛めないためにも重要です😆)②腹筋ローラーに体重を乗せない (負荷が腕や肩に逃げてしまう)やってみよう!腹筋ローラーがない人はよく滑る床の上でいらないセーターみたいなよく滑る生地のものを手の下に敷いてやって見よう!

  • 01Jun
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      今日のワークアウト

      プロフィール | コスパ最高! 上田市で [結果重視] パーソナルトレーニングを始めるなら!e-Style Laboratoryイースタイル    ラボラトリー上田市でパーソナルトレーニングするなら! コスパ最高! 結果重視!www.e-style-laboratory.comこんにちは!今日のメニューです♪ハンドスタンドプッシュアップ(壁あり)10×1セットパイクプッシュアップ20×3セットハンギングレッグレイズ10×2セットハンギングレッグレイズ(L sit)10×1セットドラゴンフラッグ10×1セットヘッドブリッジ(ポンコツ)25×2セット久々のドラゴンフラッグ10×1セットがんばれ、自分❗️

  • 28May
  • 25May
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      フライデーワークアウト

      コスパ最高! 上田市で [結果重視] パーソナルトレーニングを始めるなら!e-Style Laboratoryイースタイル    ラボラトリー上田市でパーソナルトレーニングするなら! コスパ最高! 結果重視!www.e-style-laboratory.comこんにちは!今日のワークアウトですハンドスタンドプッシュアップ(壁あり)10×1セットパイクプッシュアップ10×1セット15×2セットヘッドブリッジ20×3セットハンギングレッグレイズ10×3セット頑張りましたっ!

  • 24May
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      ワークアウト!

      コスパ最高! 上田市で [結果重視] パーソナルトレーニングを始めるなら!e-Style Laboratoryイースタイル    ラボラトリー上田市でパーソナルトレーニングするなら! コスパ最高! 結果重視!www.e-style-laboratory.comこんにちは!今日のワークアウトです。ワイドグリップパラレルグリップクローズグリップアンダーハンドグリップ(画像なし)L sitそれぞれ 10回1セット腕立て伏せ(プッシュアップ)4種画像ありませんがワンレッグスクワット 10×2セット頑張りました❗️