寒い日が続きますね

予防

空気の乾燥もひどいです


この時期悩まされるのが「静電気」
服を脱いだりドアノブを触った時の
⚡︎バチっ⚡︎
痛くて嫌ですよね⤵︎

あの⚡︎バチっ⚡︎は体に溜まった静電気が
一気に放出されて起こる現象です

通常、静電気は空気中の水分を通して
自然に体から放電されていきますが
空気が乾燥する冬場は放電しにくく
体に溜まりやすくなるのです

湿度20%以下、気温20℃以下になると
静電気が発生しやすくなると言われているので
加湿器などで室内環境を整えることが大切ですね
(⚠︎ただ加湿のしすぎはカビやダニといった
別の問題を引き起こすので注意です)

あと肌や髪が乾燥していると
静電気が体から放電されにくくなるので
しっかり肌、髪の保湿も大切です
(静電気が起こりやすい人と気にならない人との違いは
ここが大きいようです)

この「静電気」
健康にもよくないことご存知ですか?

静電気が体に溜まりっぱなしになることで
筋肉を緊張させて硬くしてしまい
肩こりや腰痛といった症状を
引き起こしてしまいます
首周りの筋肉が緊張して不眠やリラックスできない
慢性的なだるさや疲労感も
静電気が関わっていると言われています
他にもホコリやダニを引き寄せやすくなるので
体調を崩しやすくもなります

たかが静電気、と放っておくとよくないので
普段から静電気対策が大切ですね

ほんの一例ですが静電気対策を紹介しますので
参考にしてください
静電気の季節を快適に過ごしましょう飛び出すハート

【外側からの対策】
 ① 部屋の加湿
→加湿器、洗濯物を室内に干す、水の入ったコップを置く
 ② 肌、髪の保湿
 ③ 身体を洗いすぎない
 ④ 天然繊維の衣服を着る
→綿、絹、麻、羊毛など吸水性が高いものを着る
 ⑤   静電気防止スプレーを使用する

【内側からの対策】
 ① 水分を摂取する
 ② バランスの良い食事
 ③ 規則正しい生活
 ④ 十分な睡眠をとる