寒い日が続きますね
空気の乾燥もひどいです
この時期悩まされるのが「静電気」
服を脱いだりドアノブを触った時の
⚡︎バチっ⚡︎
痛くて嫌ですよね⤵︎
あの⚡︎バチっ⚡︎は体に溜まった静電気が
一気に放出されて起こる現象です
通常、静電気は空気中の水分を通して
自然に体から放電されていきますが
空気が乾燥する冬場は放電しにくく
体に溜まりやすくなるのです
湿度20%以下、気温20℃以下になると
静電気が発生しやすくなると言われているので
加湿器などで室内環境を整えることが大切ですね
(⚠︎ただ加湿のしすぎはカビやダニといった
別の問題を引き起こすので注意です)
あと肌や髪が乾燥していると
静電気が体から放電されにくくなるので
しっかり肌、髪の保湿も大切です
(静電気が起こりやすい人と気にならない人との違いは
ここが大きいようです)
この「静電気」
健康にもよくないことご存知ですか?
静電気が体に溜まりっぱなしになることで
筋肉を緊張させて硬くしてしまい
肩こりや腰痛といった症状を
引き起こしてしまいます
首周りの筋肉が緊張して不眠やリラックスできない
慢性的なだるさや疲労感も
静電気が関わっていると言われています
他にもホコリやダニを引き寄せやすくなるので
体調を崩しやすくもなります
たかが静電気、と放っておくとよくないので
普段から静電気対策が大切ですね
ほんの一例ですが静電気対策を紹介しますので
参考にしてください
静電気の季節を快適に過ごしましょう

【外側からの対策】
① 部屋の加湿
→加湿器、洗濯物を室内に干す、水の入ったコップを置く
② 肌、髪の保湿
③ 身体を洗いすぎない
④ 天然繊維の衣服を着る
→綿、絹、麻、羊毛など吸水性が高いものを着る
⑤ 静電気防止スプレーを使用する
【内側からの対策】
① 水分を摂取する
② バランスの良い食事
③ 規則正しい生活
④ 十分な睡眠をとる