皆さま こんにちは!

 

新型コロナウイルスの流行により,多くの方が不安や強いストレスを抱えていらっしゃると思います。

感染予防のために今まで楽しめていた活動ができなくなったり,親しい人と気軽に会えなくなったり…日常生活が大きく変化してしまいました。様々な制限により不満が積み重なって,イライラしやすくなったり怒りっぽくなったという人も少なくないと思われます。

このまま強いストレスを抱え続けると,心や身体に不調が生じてしまうかもしれません。

心と身体を健康に保つためには,早めにストレスに気づき,早めに対処することがとても大切です!!

今日はストレスを対処するためのポイントとして『3つのR』というキーワードをご紹介します♪詳細は掲載している資料をご覧ください♪

 

 

 

たとえば…

☆「疲れたな~」と感じた時→『Rest(休養)』

☆「発散したいな~」と感じた時→『Recreation(娯楽)』

☆緊張した時→『Relax(くつろぎ)』

などなど,その時の状態や気持ちに適したストレス対処法を選んでみてください!