玄米生活＆無水鍋 始めて １０日位なわけだけど
初めて体重計に乗ったら
３㎏ 痩せてたよ～～～
びっくり
ある日の夕飯は↓こんな感じ
これは無水鍋日じゃなかったけど
たいがい 油使わず たっぷりの野菜と
ちょっぴりのお肉か ちょっぴりのお魚と
海草類 （ご飯は全部玄米・昼も玄米に納豆とおみそ汁）
野菜炒めの味付けは
タマネギのおろしたものに醤油とみりん入れたもの☆
そして
玄米には 必ず すりごま と いりこ を
た～っぷり混ぜて食べてます↑
夕飯は玄米を少ししか食べない日もいっぱいあったので
痩せたんだと思います
もちろん無水鍋のおかげでもあります
（白菜たっぷり・ベーコン・あさり・きのこ類・プチトマト５個・・・を
水も調味料も入れないで弱火で煮るだけ・超美味しい）
玄米は ホントに デトックスか？って位
体の中のものがσ(^◇^;) 外に出ます
栄養たっぷりだし
すっきりするし
腹持ちするから そんなにお腹すかないし
すんごくあらためて感動してる今日この頃です
あ～・・・体が軽いわん