講師：大石裕司
参加者：3名
○お話
－人間の心を３つに分けて考える（欲望、感情、理性）
－欲望は最も原始的な部分
－欲望のコントロールには、断舎離、欲望の昇華、欲望の浄化などを試す
－感情のコントロールには呼吸を利用する
－理性を高めるにはヨガ行法
◯準備体操
－呼吸体操４つ
－頭から脚へ柔軟体操
◯太陽礼拝
－A
－後屈バージョン
○アサナ
－合蹠
－結跏趺坐で動かす
－ラクダのポーズ
－肩立ち
－アーチ
○顔マッサージ
－拳で、骨に沿って行う。
◯所感など
－クラスのペースを毎回キープしたほうがよいかも。
－参加者個々のペースは、自分で調整してもらうようにしようと思う。
－冬はうっすら汗くらいを目指してやっていこう。