2008年12月5日 19時00分～21時00分
参加者6名
○はじめのあいさつ
○柔軟体操
－足の導引
＞正座して足の甲を伸ばす
＞正座のまま座位を左右にし体側を伸ばす
＞骨盤の柔軟（片足づつ抱えて、耳、額に足の親指が届くように持つ）
＞足指の回転（親指：肝、人差し指：脾 中指：心 薬指：肺 小指：腎）
○本日は個人の修正法を重点に講義（腰痛、肩こり、鼻炎、冷え性、感情のコントロール）
－頭痛（腸からの原因→便が滞っている部位によって起こる、下痢も同等）
－感情のコントロール
＞気を下げる（足を八の示にし親指・膝に力を入れる、丹田から上は力を抜き左右に体を捻る）＝スワイショウ
＞嫌いな対象物に対しての克服方法（たくさん接すること→良いことが発見できるようになる）
－鼻炎（個人の修正法により改善）
－腰痛（背中・足裏・指の第二関節からも診断、バッタのポーズ＆個人の修正法により改善）
－立禅の練習：正しい姿勢で歩くこと
－肝機能障害（アルコールに限らずストレス（排便排尿の過度な抑制、怒り、悲しみ、恨み・・・心因的なものも影響する）
○ヨガ的哲学
－心の三原則
＞信じるな、疑うな、確かめろ
－真実の発見の路（本当の真実とはなにか、自分で体験しながら見つけなさい＝体験体得）
－本当の物が分ったら信じなさい（人から得るものでなくあくまでも何事も自分で経験すること）
－知識を体得して智慧となる
－知識は頭の栄養
－感謝して食べ物を頂く（食べ物を慈しむ）
－心がキレイな人は病気にならない
○終わりの挨拶
次回：楽健法、引き続き関連部位修正法、丹田力強化法