【3カ月】韓方ダイエットの経過

5/15に始めた韓方ダイエット

3カ月経過しました

『韓方ダイエット始めました』

↓1カ月経過レポはこちら

『【1カ月】韓方ダイエットの経過』

↓2カ月経過レポはこちら

『【2カ月】韓方ダイエットの経過』

8月に入ってAB丸はレベル4から

飛び級でレベル6に

2段階あがって心配した副反応は

いつもの喉の渇きのみ。

パッケージはピンクから緑に変わりました

7月末に肝炎ウイルスの血液検査があり

検査の5日前から薬を中断していました。

はじめ2日間は食欲が抑えられてたのが

後半は出かけた時にとデニッシュを食べ

気が緩んで100ｇずつ体重が増加

中断後のお薬の戻し方は　

1回半包×1日3回服用

2日間続けて副反応がしんどくなければ

3日目から1回1包×1日3回を服用します。

お盆明けに会社の検診があるので

これを書いている今も薬を中断中

前回の事があるので気が緩みそうになったら

水を飲んで凌いでいます。

3カ月のbefore→after

5/15　スタート時の体重　66kg

8/14　の体重　56.6kg

3ヶ月でマイナス9.4kg

（先月からマイナス1.5kg）

平均グラフでのざっくり推移は

お見苦しい写真あります

見たくないよって方はこのへんで

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当初、腹のせいでレギンスがあがりづらく

腰の位置が違って見えるけれど同じです。

二の腕周りは計測が難しく測ってないけれど

シャツを着た時に腕回りが楽になってきた。

3か月に入ってから、会社で

「あご周りが変わった」と言われた。

3カ月後のサイズ変化は

バスト　-9cm

ウエスト　-17cm

ヒップ　-9.5cm

両太もも　-8.5cm程度

ウエストが先月からマイナス4cmは

おなか周りのストレッチに切り替えた

効果が出てきた気がする

ズボラストレッチ　腹筋より痩せるストレッチ

上半身、下半身の両方の動きがあって

「朝やれば代謝爆上がりストレッチ」の

動きが入っているので、

平日夜や時間がない時はこの1本だけで

済ます日もあります。

時間がある休みの日の朝はヨガ2つ

b-life 起きてすぐの朝ヨガ

この先生の声が友達と似ている

b-life 腸を綺麗にするヨガ

骨盤調整のポーズが気持ち良い

骨盤調整からラクダのポーズの簡易版に

いく工程が好きです

昔はかかとを触れたんだけどなぁ

（普通のラクダのポーズ）

b-lifeまりこ先生　はじめは綺麗な動画が

とっつきにくかったんだけど、

できない場合の方法を言ってくれる

色々な人の生理痛ストレッチ動画を漁ったら

b-lifeの構成が私には合っていて、

他のテーマでもb-lifeに辿り着くことが多い。

体が固いのでやるのは勿論、

初心者向けのヨガ中心です。

鍛える系ヨガは無理ですぐに退散

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私は先月2カ月分買ったところなので

このキャンペーン使いたかった

『【大人気のあれが復刻！】8月のイベント解禁！』

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