断食とはどうやるの？

簡単だよ。断食。

食べなきゃいいんです。

それはそうだろうけど、そんなことして身体にわるくないの？

やっぱり心配ですよね

はい。

一応？健康体のかたのみできるダイエットです。

糖尿病の方は、絶対駄目です。

ということで健康体の方のみ実行してみて下さい。

次回はダイエット法について書きます。

簡単なダイエットでした。

ある意味、ダイエットというよりただ単に、食事をしないだけ。

断食するだけ。

断食と聞いて、どう思います？

何日も、一つの所に篭って、食事を絶つ。

という感じがするでしょう？

一日断食は、全く異なります。

僕は会社員なんで、平日に断食なんてできるはずもありません。

なので、土日を使いました。

原則土曜日に断食して、日曜の朝食までセーブします。

これを半年続けました。

ある雑誌の記事で。

僕のダイエット成功のきっかけは、ある健康雑誌の記事でした。

それは一日断食をしましょう！

という記事でした。

ボーッと読んでみましたが結構、よさそう。
試してみるか。

と軽い気持ちで、チャレンジ。

夜中にお腹減りますね

でも、我慢ですよ。

ダイエットというか健康にわるいですよ。

僕も以前はこの時間に食べていました。でも今は食べません。

お腹すいたらお茶のみます。

朝まで我慢です。

朝食を楽しみに、しましょう！

では。

やっぱり食べたいよね！

ダイエットしようと決意しても、昼食後の３時頃、夕食後寝るまでの間に、何か食べたくなるよね。

僕も以前は、小腹が減った！
何か食べるものない？

奥さんに聞くか、自分で探すか。

あった！

こんな所に、ミルクチョコ。

カロリー高い？

じゃあ、少しだけ。

やべー！

全部食べちゃった！

あーあ。

こんなことの繰り返し。

痩せられる筈もない。

いやーこのままではいかん。

どうかしないとまずいと
常に思っていました。