皆様、いつも見て頂きどうもありがとうございます。
手塚です。
さて…今日の本題!!
「ダイエット」に必要な要素って何だと思いますか？
精神力？
忍耐力？
意志力？
どれも必要そうな事ではありますが、、、
僕がダイエットしていて（今もしていますが…）感じた一番大事な要素は
【習慣】
ただそれだけなんです。
一日の習慣
一週間の習慣
一か月の習慣・・・ｅｔｃ.
身体に良い習慣であれば、少しどつでも必ず身体は良くなります。
当店のストレッチを受けている方であれば
ご自身の身体の状況が変わっているのを感じている方も多いですよね。
ちなみに・・・
「摂取カロリーと消費カロリー」が一日当たりの平均
【100㌔カロリーを超えた状態】で【一年経過】すると、、、
な、なんとっ!!
【36,500㌔カロリー超え】
つまり
【５ｋｇ】
も体重が増えてしまうんです。
一日平均たった１００㌔カロリー超えただけで怖いですよね。
しかし、ダイエットは一週間や一か月でいかに
【消費カロリーをマイナスにしていくのか？】
と言う事なんです。
例えば飲み会があったりしてその日は摂取し過ぎても、、、
一週間かけて合計でマイナスになれば良い話しです。
また、一か月かけてマイナスにすればいい話でもあります。
つまり
「一気に痩せようとせず、
長い時間を掛けて痩せる習慣を作る方がらく。」
と言う事が言いたいのです!!
一日一日の積み重ねが「今」であり、これからの一日一日の積み重ねが未来なんです。
うちの社長の言葉で大好きな言葉があります。
「過去は変えられない。」
「未来はこれからでも変えられる。」
結局のところ
「いつやるか？」
「今でしょ!!」
と言う事なんですよね。
皆様も今の習慣を見直し、今からでも良い習慣を作っていって欲しいと思いますm(_ _)m
※いつも長文ですいませんm(_ _)m
手塚です。
さて…今日の本題!!
「ダイエット」に必要な要素って何だと思いますか？
精神力？
忍耐力？
意志力？
どれも必要そうな事ではありますが、、、
僕がダイエットしていて（今もしていますが…）感じた一番大事な要素は
【習慣】
ただそれだけなんです。
一日の習慣
一週間の習慣
一か月の習慣・・・ｅｔｃ.
身体に良い習慣であれば、少しどつでも必ず身体は良くなります。
当店のストレッチを受けている方であれば
ご自身の身体の状況が変わっているのを感じている方も多いですよね。
ちなみに・・・
「摂取カロリーと消費カロリー」が一日当たりの平均
【100㌔カロリーを超えた状態】で【一年経過】すると、、、
な、なんとっ!!
【36,500㌔カロリー超え】
つまり
【５ｋｇ】
も体重が増えてしまうんです。
一日平均たった１００㌔カロリー超えただけで怖いですよね。
しかし、ダイエットは一週間や一か月でいかに
【消費カロリーをマイナスにしていくのか？】
と言う事なんです。
例えば飲み会があったりしてその日は摂取し過ぎても、、、
一週間かけて合計でマイナスになれば良い話しです。
また、一か月かけてマイナスにすればいい話でもあります。
つまり
「一気に痩せようとせず、
長い時間を掛けて痩せる習慣を作る方がらく。」
と言う事が言いたいのです!!
一日一日の積み重ねが「今」であり、これからの一日一日の積み重ねが未来なんです。
うちの社長の言葉で大好きな言葉があります。
「過去は変えられない。」
「未来はこれからでも変えられる。」
結局のところ
「いつやるか？」
「今でしょ!!」
と言う事なんですよね。
皆様も今の習慣を見直し、今からでも良い習慣を作っていって欲しいと思いますm(_ _)m
※いつも長文ですいませんm(_ _)m