皆さまおはようございます
本日は白井が担当させていただきます＼(^_^)／
今日はお天気がなかなかはっきりしないですね
梅雨ムードが漂いそうな感じです
梅雨の時期は湿気が多くて体もなんだかどんよりしてしまいますよね・・・
なぜかというと誰でも体内の水分を蒸散させにくくなり体調を崩しやすくなってしまいます
梅雨独特の不調を訴える人が多いと言われています(´；ω；｀)
倦怠感 ・ 食欲不振 ・ 下痢 ・ むくみ ・ 神経痛 などがあげられます
『 梅雨ダル 』 とも呼ばれるみたいです(｀・ω・´)
対策としてあげられえるものをいくつかご紹介したいと思います
< ①食事
摂るべきもの>
ビタミンＢ群（ 魚介類 牛乳乳製品 卵 キノコ類 ）
身体を温める物（ ネギ 生姜 唐辛子 根菜類 ）
たんぱく質（ 卵 肉類 乳製品 豆類 ）
< ②睡眠
>
快適に眠れる睡眠環境を整えましょう
（ 室温26℃前後 ）
< 運動
>
湿気が多いと体内に余計な水分を溜めやすくなってしまいます。
そんな時は適度な運動をすることをおすすめ致します
運動する事で余分な水分や老廃物が排出されます(#｀-_ゝ-)
皆さま、生活習慣を整えてジメジメな梅雨を乗り切りましょう
それでは本日も元気に皆様のご来店お待ちしております
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しばらく告知で載せさせていただきます
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メニュー/アクセス/
《有楽町線 銀座一丁目駅A9出口より徒歩1分》
銀座メルサ二丁目３階/営業時間 11：00～21：00
《本日の出勤トレーナー》
①菊池 眞
②五月女 将平
③山口 英哲
④粟根 聡
⑤小泉 英
⑥八十嶋 隆明
⑦白井 彩音
⑧島袋 優美
⑨水野 瑠美
⑩江藤 友香
⑪小林 希子
⑫森田 梨香
本日は⑫名でのお出迎えです
《混雑状況》
本日は終日ご案内が可能となっております
12：00現在での予約状況なので
是非一度お電話でご確認ください
ｷｬﾝｾﾙ待ちも受け付けております！
尚、お車でお越しの際は近隣の駐車場が込み合う恐れがございます。
お時間に余裕を持ってご来店されるとスムーズにご案内が出来ます。
ご理解をお願い致します。
本日も皆様のご来店心よりお待ち申し上げております。
スタッフ一同
：
東京都 中央区 銀座2-7-18
メルサ銀座二丁目店 ３階
《営業時間》 11：00～21：00
《定休日》無休（メルサ休館日は当店もお休みをさせて頂きます）
次回休館日【１２月３１日、１月１日、２月２６日】
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ご希望が御座いましたらご予約の際にお申し付け下さい。
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