久々のブログになります
５月から比べ、大きな変化はないかもしれないけど、気持ち、広がりは出せてきたと思ってます
ってか、最近はインスタでの投稿が中心になってました
何故か⁉︎
…
…
単に、楽だから😅
さて、いよいよベストボディジャパン、ミスターモデルジャパンの日本大会🇯🇵まで、残すところ３０日になりました
５月５日の東北大会後から、半年以上も期間が空くことになるけど、全くモチベーションが低下することはなく、
今日まで、モチベーションを維持しながら、トレーニングも自分なりには高いレベルでやってきたつもりです
東北大会で感じた自分の弱点
一番感じたそれは…
肩でした
ベスボやフィジークレベルのデカさまではいかずとも（頑張っても無理💦）
モデルジャパンでもアウトラインを形成する重要なポイントが肩であることには変わりなく、大会直後から他の部位以上に強化してきました
まだまだとは思いますが、これでも５月に比べると間違いなく他の部位よりは、一番成長できたと思う💪
次に、自分のアピールポイントの背中のレベルアップ⤴️
特に過度な広がりではなく、前からも後ろからもキレイな広がりとＶシェイプ、そしてボコボコとした凹凸感を出すために、筋肉の動きをかなり意識しながらやってきました
５月から比べ、大きな変化はないかもしれないけど、気持ち、広がりは出せてきたと思ってます
あとは、弱い胸
可変式ダンベルを使うようになってからは、ドロップセットも取り入れたりと、重量は求めずひたすら効かせることを意識してやってきました
それから、減量の方は、８月から緩くスタート
既に先週あたりで目標の54キロはクリア
筋肉量が増えたからか⁉︎
そう信じたいだけですが、2000弱のカロリーを取っても少しずつ落ちるので、今週からは2200くらい食べてます
で今朝は54.5キロ
体重については、ほぼ思い通りにコントロール出来てます
これは前回の経験が生かされてて、自分の場合はカーボはあまり減らさない
減らすのはＦです
シビアに管理してます
問題は…
我が家のタニタデュアルスキャンの体脂肪計で、表示される体脂肪率が極端に高いこと💦
常に11％台です💦💦💦
５月の大会時は、８％くらいの表示だったのに、11％ってナニ⁇
まぁ大会に出る人間が８％ってのも、高いですけどね
たぶん大会時は５〜６％くらいだったと思いますが、しっかり絞れてたので、体脂肪率は全く気にしてませんでした
がしかし！
毎朝11％を表示されると、気にしないって思ってても、ちょい堪えるわ😱
何でこんなに高いんでしょう？
もし詳しい方がいましたら、ぜひ教えて下さい🙏
そんなこんなで、自分なりに日本大会に向けて、今日まで、成長してきたつもりです
42歳
ホームトレーニー🏠
環境、年齢、いくらでも言い訳は出来ますが、そんなんじゃ絶対に成長出来ないし、当然目標には届かない
1ミリでも、今日より明日
そんな気持ちを常に持って、後30日、愚直に前進します
やれることはやり尽くして、昔の自分を超えた先に、見えなかった頂きが見えるはず💪💪💪
ではまた
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AFTS-R1