腰と上半身が前へ（走っているときは丹田に意識を置く）
それに追随するように手足が動く
胸から前へではなく、腰も含めて前に、と言う意識に変えた。丹田意識は結構いい。上体の力みが無くなり、上下動や左右のブレが減った。ベストな重心位置も定まってくる。
坂道でもどこでも、丹田に意識を置いて、蹴ったり引き込んだりせずに、丹田付近がスーっと前進することだけを意識する。接地時間はかなり短縮できた。
また、前傾も抑えられ、リラックスできる。精神的な安定も得られそう。
課題の腕振りは、いざというときだけ意識して、それ以外はバランスとるだけにする。
足は、腕振りをリラックス出来るようになった結果ピッチが上がった。蹴りそうになったり、変に引き込むような動きが出てきたときにピッチを上げることで再びバランスを戻す感じ。
かなり安定感が出てきた。