ランオフさすがに疲れがあるのと、フォームを振り返るためにあえて休み。・先ずは全身リラックス。特に肩回り・ターンオーバーを意識して走る。ただし、足を上げすぎないようにリラックス。脚の動きが変だとか、体幹疲れてきたと思ったら、腕を下ろしてリセット。とにかく自分の体を信じて走る。コントロールするのはターンオーバーくらいかなと思う。これさえ出来ていれば、特に目立った痛みは出ずに走れるような気がする。明日も雨で走れないかもしれないが、この基本型を思い出せば、きっと直ぐに思い出すはず。
