・蹴らずに挟む。
・都度、腕を下ろしてリラックス
・体幹は緩める（特に腰は緩める）
かなりシザースが上手くいっていたと思う。しっかりターンオーバーが出来ていたと思う。そして、体幹や手足を脱力したことで、疲労も圧倒的に少ない。
腕振りは、実はリラックスしていれば勝手に振られることも分かった。結局、腕を振るのか肩甲骨を振るのか鎖骨を振るのか、情報が氾濫していて良く分からなかったので、体に任せることにした。
少し気になったのは、途中からターンオーバーで膝を前に出す際に大腿直筋を使っていたのではないか？と言う点。
それと、後半の上り坂で骨盤が後傾していたような気がした点。前傾せずに坂道に対して垂直に走っているような感じだった。
帰宅後は、骨盤の付け根がやや張っていたのも気になる。大腿直筋っぽい。
一方、内転筋がいつもより張っていた。
またこればっかりは、筋肉疲労を見てみないと分からないが、方向性は間違ってないはずなので、あとは距離を重ねて最適化していくほか無いと思う。
動きは、故障前の状態にかなり近い。と言うか戻ったんじゃないか？