久々のランオフ。
雨も降ってきたので思いきって休む。
にしても、今日は脚の疲労が少ない。
これは腰高への意識が効いたのか？
色々試してきて、腰高の意識は無くても走れることは確認できている。
しかし、腰高にすればもっと疲労が少ないのかもしれない。
歩くときも首を上に伸ばしてしっかり腕を振って歩くと、ストライド広がるし、結構膝が閉じる感じもあった。
・肘を直角にして左右交互に
・首を上に伸ばして背筋伸ばす
・軽く前傾し、腰が反らないように腹筋で受け止める
ピッチは無理に上げない。前傾具合はその時の状況に合わせる。スピード出なくても、股関節屈曲筋で走り続けていればその内走れるようになるので我慢。
これで明日以降も行ってみよう。