帰宅時は疲労が強くて休もうかと思ったが、何とかスランプを脱出したくて走った。
肩甲骨の腕振りと尻に力
走り出しはやはり足が変。両足とも出ない。そんで、前傾過多になる。蹴りも安定しない。地面に突き刺している感じ。明らかに変。
そこで今日は腕振りに意識を持っていった。
最初は左右交互に振ることを意識した。少しずつ脚は出るようになるが、今一。
そこで、もっと腕の支点を前に持っていった。そして前後に振る。引くのではなくて振る。
すると、足がしっかり出て、お腹に響いてくる感じが現れる。
さらにストライドが急に広がり、足が勝手に出るようになった。尻を締めたこともあり、結構進行方向に出るようになる。
ここまで来ると、蹴る意識は皆無になる。足が棒になるのも無くなって膝が柔らかくなる。
肩甲骨動かすには、まず肘を出さないとダメなんじゃないか？と思った。しっかり出してこそ引ける。
体の横に来るくらいまでしっかり出す。そうすると上体が前に移動して、体重移動が滑らかになる感じがあった。
なんだか、自分の不調の原因って、すべて腕振りにあるんじゃないか…？