尻と軸の意識を持って走る。
大転子を狭める感じで、膝が開かないようにする。
昨日疲労でストレッチしなかったためか、走り出しは、デスクワークの疲労が取れておらず、下半身が重い。
イライラしつつも、腕振りと尻を締めることはやめずに走り続けた。
245辺りで横からの風に煽られて、体が傾く。イライラが募るが軸を意識して走り続ける。
こんな感じで特に痛みを感じずに走りきった。
色々調べてみると、あの山の神もやっていたようだ。
↓
バサロ走法
こちらは毎晩参考にしているコニカミノルタ↓
コニカミノルタ
これも良い情報
ランスポ
これだけでかなり横ブレは減る。足も真っ直ぐになる感じもある。ただし、相変わらず外側に荷重がかかる癖は取れていない。これは今後の痛みと相談。
脚の動きはあくまで結果。と言うのが基本だと思うので、とりあえずこれで様子見。
・肩甲骨意識した肘直角の腕振り（上手くいっているときは面上をスライドする感じになる）
・尻を締めて軸の意識を持つ