2月21日足崎15kmレッド

寒くてやめようかと思ったが、そんな気持ちでランニングと向き合うのは失礼だと思った。

首を伸ばす＋腰位置での腕振り＋足は脱力

特に首を伸ばすことで、骨盤が起きて、結果として腰への負担が大幅に減った。
前傾防止になる。
足の疲労も軽減される。
呼吸が楽。
ストライド伸びる。
見た目所謂腰高のかっこいいフォームになる。
日々の調子の良し悪しの並みが減る。

等々相当なメリットがある。

特に今日は中殿筋の力みも無く、昼間ランニングのようにリラックスして走れた。

この調子でどんどん距離を踏んでいきたい。