昨日に引き続き滞空時間を伸ばす。
滞空時間を伸ばすには腕振りと骨盤の動きを連動させる。
踏み込んだときに、腕を振ることで骨盤を動かして力強く蹴る。
しかし、これをするにはリラックスが必要。
やはり跳ぶには結構筋力は必要そうだ。
全体的に疲れも来る。
◯反省点
今日はパタン音も結構あった。
まだ力みがあるのか。
悪い癖で途中からイライラしていたので、力みもとりきれなかったと思われる。
また、今日は妙に頭の重さを強く実感した。ライトをつけていることもあるが、デスクワークの疲労もありそう。
気づいたら頭が前に突っ込み気味になってしまい、前傾が深すぎる場面があった。
脚も流れている。
尻から大きく巻き上がる感じがあるが、どうも蹴りすぎな気がする。
意識して顎を引くことで安定したが。
左足が特に前に出ない。そして左足が軸足、右足が蹴り足の役割がはっきりしてきた。
◯よかった点
ただ、うまく跳べているときは、気分的にも調子が良い。
とりあえず、筋肉疲労を見ながら滞空時間増やす方向で進めていきたい。