アシンメトリー腕立て!? | LAGYM(レイジム)~家でできるオンライントレーニングジム~

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日々を忙しく充実されてる人の為、『数分』で家でできるトレーニングを紹介。◆筋トレ歴10年の経験&これからの実践とともに、効果的な筋トレ法をフランクな目線でお伝えします。
目指せ2014年夏!
*もちろん女性の方、普通に筋トレが好きな方も楽しめると思います。


テーマ:
こんにちはアップ


アキヒロです晴れ




さて、4月後半から、どんどん動画をUPしてますが、ついてきていただいてるでしょうかはてなマーク


無理につてくる必要はないですが(笑)

今までいろんなトレーニングをUPしてるので、


できそうなものから、自分にあったものをえらんで、自分のペースでやってみてください音譜



加えて

トレーニングそのものの内容は、難易度は高くないので、実践しやすいと思います音譜





もし、


難しいとしたら、


「やること」

「継続すること」



でしょうかはてなマーク



それに関しては、別項目で、モチベーションについて書いてますので
モチベーション関連記事はこちら

よろしければご覧ください音譜





さて、今回は


「アシンメトリ―腕立て」


です


「なんだそりゃはてなマーク

ってかんじですが



とりあえず動画をご覧ください目





いかがだったでしょうかはてなマーク



見た目以上に 意外とこれきついです(笑)メラメラ


今までの普通の腕立てに慣れてきた方は、是非メニューに組み込んでみてはいかがでしょうか?




◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇目安とポイント◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇


約10回を 両サイド行って1セット として 2~3セット


幅が広いほど、負荷がかかるので、初めのうちは、少し開き、みなさんにあわせて広さを変えるといいです音譜


動画でも伝えていますが、開いた手の方に、体が流れては、てをずらした意味がなくなるので注意してください注意





ということで、今回は以上です星

みなさんが、少しでも理想の体型に近づければ幸いキラキラ

質問やコメントは遠慮なくガンガン下さいね


最後までお付き合いいただきありがとうございます

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あ~んど
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アキヒロ
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*最後までお読み頂きありがとうございます。ここで紹介しているトレーニングは、世にあるトレーニングのほんの一部です。
私アキヒロも皆さんが理想の体型に近づけるように心掛けています。しかし、筋肉の付き方にはもちろん個人差がありますので、ご了承ご理解いただけると幸いです。
また、体調不良、また、不可解な痛みなどがある方は、トレーニングの前にまず医師や、整骨院などに診て頂きますようお願いいたします。
万が一トレーニングを行う過程で、何らかの症状が出た際も同様に診てもらう様お願いいたします。
皆様の美体と健康を願って 中村アキヒロ

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