自分が老化してくると感じる時、なぜ人間は衰えてくるのかと思いたくなります。人間の衰えは細胞の損傷が溜まり、回復力が少しづつ弱くなるからだと科学的に証明されています。衰えの原因は、
① 細胞のダメージが蓄積する―紫外線、活性酸素、糖化・ストレスなどで細胞を傷つけます。若いうちは修復が早いが年齢とともに修復スピードが低下してきます。
② 細胞分裂の限界－皮膚の再生が遅くなります。筋肉が減りやすくなります。内臓の細胞の入れ替えが遅くなって衰えとして現れます。
③ ミトコンドリアの働きが弱る―エネルギーを作るミトコンドリアが加齢や生活習慣で機能が低下します。それによって疲れやすい、対応が下がりやすく、動く気力が減るなどの老化の体感が強まります。
④ ホルモンバランスと神経伝達の衰え―成長ホルモン、性ホルモン、副腎ホルモンが低下すると代謝低下、筋肉低下、集中力低下などの変化が出てきます。
衰えとは修復が弱まり損傷がたまっていく現象で、人間は生きている限り毎日損傷が起きます。
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