満腹感より満足感 | 大阪豊中市のダイエットが得意な薬屋ドラッグストア中央 ダイエットカウンセラーまっさんのブログ

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自分自身2ヶ月で-7kgのダイエットを成功させ
2年以上たった今も体重をキープ!!

コントロールできるダイエット法を身につけて
日々おいしいものを食べてますよ♪

ヤセる習慣をつければ一生ヤセたまんま~♬

太っている人の大好きな
食事の傾向で言うと
ひと口目から最後まで味が変わらず
お腹が満タンになるまで
無心で食べ続けられる
ラーメン・カレーライス・パスタ・ピザ
などの『満タン食』が多い傾向にあります。

 


『満タン食』の極みはバイキング。。。

 


このような方に意識してもらいたいのは

五感が喜ぶ『満足食』


「満足食」は一言で言うなら
幕の内弁当や旅館の朝ごはんのような食事。

 


品数は多いけど
丼ものや旅館の夕食より
ボリュームは全体的に抑え気味。

食材も彩りも
バラエティに富む『満足食』を目指してもらえば
見ただけで満ち足りて
味わうことで少量でも箸が置けますよ

意識してみてください

応援しています