寝酒っていいの? | 大阪豊中市のダイエットが得意な薬屋ドラッグストア中央 ダイエットカウンセラーまっさんのブログ

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自分自身2ヶ月で-7kgのダイエットを成功させ
2年以上たった今も体重をキープ!!

コントロールできるダイエット法を身につけて
日々おいしいものを食べてますよ♪

ヤセる習慣をつければ一生ヤセたまんま~♬

今日はお酒について。。。


睡眠前などに
お酒を飲んだりして
眠るという方もいらっしゃいます。
あたかも快眠につながっているように思えるのですが

答えは×


アルコールによって寝付きがよくなっているも
実際に脳波を測ってみれば
深い眠りはとれていないのがわかります





アルコールの持つ作用は麻酔作用


つまり
飲酒は脳を「麻痺」させるんですね


酔ってこけても痛くなかったり
朝気が付くと青タンができてるのに
打った記憶も痛みも覚えてなかったり・・・


そんな経験ありませんか
(僕はあります・・・笑)


睡眠は
カラダをリセットするための
重要な時間です


理想は
食事同様180分前に切り上げるのがベスト


お酒とうまく付き合って
ダイエットもすすめていきましょうね