高血糖を防ぐ食材って? | 大阪豊中市のダイエットが得意な薬屋ドラッグストア中央 ダイエットカウンセラーまっさんのブログ

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自分自身2ヶ月で-7kgのダイエットを成功させ
2年以上たった今も体重をキープ!!

コントロールできるダイエット法を身につけて
日々おいしいものを食べてますよ♪

ヤセる習慣をつければ一生ヤセたまんま~♬


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「お酢」は高血糖改善の必須調味料ですよウインク

 

調味料の中で

ぜひ積極的に活用してもらいたいのが「お酢」です。

 

酢の働きとしては

『食べたものを胃にとどめる働き』があり

その結果腸での糖の吸収を緩やかにしてくれます。

 

塩分も含まずに

カロリーも低い上に

豊富な酢酸やクエン酸は糖代謝を高め

血糖値上昇を防ぐ効果もあり

疲労回復

血液をサラサラなどなど・・・・

 

うれしいことずくめですねラブ

 

酢の物は

キュウリやワカメ、長芋などで

作ることができます。

洋風であれば

マリネやピクルスも酢がたっぷりの食品です。

 

ただ注意点としては

酢の物では調味料に「砂糖」を使うことがあるので

せっかくの血糖抑制効果も薄めてしまうので

できるだけ砂糖を使わずにつくるのがポイントですニコニコ

 

これから夏を迎えて

カラダもバテるようになるので

ダイエットのためにも「酢の物」意識して

摂り入れてくださいね!!

 

あ、

できれば「食べるもの」からお酢を摂り入れてください。

サプリもいいのですが

味によって変わるので

お酢は「飲むものではなく食べるもの」ですから😁

 

応援していますラブラブ

 

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