食事:運動=9:1 | 大阪豊中市のダイエットが得意な薬屋ドラッグストア中央 ダイエットカウンセラーまっさんのブログ

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自分自身2ヶ月で-7kgのダイエットを成功させ
2年以上たった今も体重をキープ!!

コントロールできるダイエット法を身につけて
日々おいしいものを食べてますよ♪

ヤセる習慣をつければ一生ヤセたまんま~♬

『ダイエットのために「運動」しっかり取り入れてます』

いいことですよね~

運動はとっても大事です
でも、運動だけでやせることってことになると
結構むずかしいんです

例えば50kgの人がジョギング1時間をすると…

・マックシェイク(S)
・ショートケーキ
・モンブラン
・フィッシュバーガー
・あんぱん
・クリームパン

↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑

このどれかの食べ物のカロリー分の消費ができるそうです☆

思ったより少ないでしょ?
ちなみに脂肪1kgのカロリーは
上の食べ物のだいたい25~28個分ほど

これでは
運動しててもなかなかおっつかないですね


じゃあ、運動しなくてもいいのでしょうか?

僕なりの答えは「無理にすることはないですよ~☆」です


それよりも
あなたの「食習慣」を再確認しながら
ダイエットを進めるほうが結果が出やすいです。
 

 

そしてカラダが軽くなったら
「運動」もしやすくなります

多くの方は
「やせる」ときめると「運動」しがちですが
運動は先ほど行ったように消費カロリーは意外と少なく
重い体で無理な運動をすると体を壊すこともしばしばなんです

食事9割:運動1割

まずはあなたの食習慣振り返って見ませんか


応援しています

 

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