お盆の過ごし方【飲み会編】 | 大阪豊中市のダイエットが得意な薬屋ドラッグストア中央 ダイエットカウンセラーまっさんのブログ

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自分自身2ヶ月で-7kgのダイエットを成功させ
2年以上たった今も体重をキープ!!

コントロールできるダイエット法を身につけて
日々おいしいものを食べてますよ♪

ヤセる習慣をつければ一生ヤセたまんま~♬


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お盆シーズン間近ですね。

となると食事の機会もふえるというもの。。。。

こんな時によく連絡が来て
「先生!明日飲み会なんですがどうしたらいいですか?」
ってよく聞かれます。

・・・ということで
今日は飲み会のテクニックをご紹介しますね。


結論から言うと「オーダーの仕方」です。
ちょっと意識するだけでかなりのカロリーを減らすことができます。

シチュエーションごとのカロリーランキングです

【とりあえず一品編】

 

 

 



【サラダ編】
 

 

 



【メイン料理編】
 

 

 



【ご飯物、麺類編】

 

 

 

【デザート編】

 

 

 

 

 



どうですか?
ちょっと意識するだけでカロリー摂取も
大きく変わりますね

コース料理などにするとオーダーが決まっちゃうので
単品でのオーダーがコツですよ(^o^)

無理なくダイエットもすすめていきましょうね

応援しています

 

 

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